top of page

Brez odrekanja, stradanja,

mučenja in trpljenja

do lepše postave

in želenih kilogramov!

ADIJO KILE!

z Manuelo Pendl

3-mesečni program

za dosego želene telesne teže

Tudi ob številnih vsakodnevnih službenih in družinskih obveznostih

se lahko v svoji koži dobro počutiš, imaš lepo oblikovano postavo in želene kilograme.

Lahko si srečna, zadovoljna in nasmejana.

Ali si že večkrat hujšala in se po vsakem poskusu spet zredila nazaj?

Ali te je po vseh teh neuspehih strah, da ti preprosto ne bo uspelo,

ampak po tiho še vedno iščeš in upaš na rešitev?

Srečala sem ogromno ljudi, ki so prepričani, da se je za lepo oblikovano postavo in želene kilograme treba nujno odrekati, stradati, mučiti se in trpeti.

 

Pa temu ni tako!

 

Skrivnost uspeha je v preprostosti, v prilagodljivosti in v notranji naravnanosti. Ko si res srečna v tem, kar počneš, in ko vidiš uspeh, ki ti prinaša notranje zadovoljstvo. Ko (p)ostaneš res iskreno zadovoljna in pomirjena sama s seboj, s svojim življenjem in odnosi. Ko si brez razloga nasmejana.

Prepričana sem, da lahko uspe tudi TEBI.

Tebi, ki si že velikokrat začela, in ki si zaradi

pomanjkanja podpore, razumevanja in iskrenih natančnih usmeritev

vsakič znova obupala.

Programe za oblikovanje telesa in dosego oziroma vzdrževanje želene telesne teže

izvajam že 30 let. V tem času sem videla vse; od velikih uspehov, pa tudi velikih neuspehov.

Zato sem že pred časom začela raziskovati, kaj pravzaprav loči osebo od uspeha, ki bi ga lahko dosegla.

Ugotovila sem, da ženske delajo tri pomembne napake.

Ker se najpogosteje lotijo hujšanja na vrat na nos in brez strokovne pomoči, se običajno zgodi:

Napaka #1

Začno se odrekati hrani in stradajo

Napaka #2

Pretiravajo s telovadbo

Napaka #3

Uspeh merijo samo s številko na tehtnici

Druge napake

najdeš v e-knjigi, ki jo prejmeš BREZPLAČNO

 

​Če te zanima, klikni TUKAJ in si naroči svoj izvod BREZPLAČNE e-knjige, ki ti razkriva vseh 7 NAJPOGOSTEJŠIH NAPAK, ki jih počnejo ženske, ko želijo shujšati.

Na osnovi ugotovljenega ter svojega znanja in izkušenj,

sem oblikovala edinstveni program ADIJO KILE!

Če ni tvoj cilj tekmovati za Miss Fitness,

ampak se preprosto želiš bolje počutiti v svoji koži,

(pre)oblikovati svojo postavo in doseči kilograme izpred nekaj let,

potem beri dalje …

Da bi dosegla svoj cilj - lepšo postavo in želene kilograme -

ti v programu Adijo kile! NE BO TREBA

  • čez noč spremeniti vse, kar si počela do sedaj,

  • odreči se vsej svoji najljubši hrani,

  • stradati, mučiti se in trpeti.

 

Pod budnim očesom osebne trenerke bomo na rednih tedenskih srečanjih telovadili, redno spremljali tvoj napredek ter s konkretnimi nasveti in napotki za vsak dan z veliko dobre volje skupaj potovali in z lahkoto vztrajali na poti proti tvojemu cilju.

Predstavljaj si, da ...

se pogledaš v ogledalo in ti je

iz dneva v dan

bolj všeč, kar vidiš

si zadovoljna in pomirjena sama s seboj, s svojim življenjem in odnosi

meter vsakič pokaže manjši obseg pasu, bokov in stegen

imaš energijo za vse službene in družinske obveznosti

si spet lahko oblečeš oblačila, ki jih že leta in leta skrivaš v svoji omari, in si jih vseskozi potiho želiš obleči

si srečna s tistim,

kar delaš, in vidiš

pri sebi napredek,

ki ti prinaša iskreno notranje zadovoljstvo

se odlično počutiš

v svoji koži

si brez razloga

nasmejana

Samo po treh mesecih sodelovanja v programu ADIJO KILE! z osebno trenerko Manuelo Pendl,

ti o tem ne bo treba več samo sanjati. Prav nasprotno, to bo postala tvoja realnost,

o kateri po tihem hrepeniš že več let.

Program zagotavlja toplo, iskreno in prijateljsko okolje, v katerem boš s povečano telesno formo, povečala tudi svojo samozavest ter ponovno odstrla svojo resnično lepoto. Poleg strokovnega vodstva, ki ti zagotavlja oblikovanje postave in dosego želene telesne teže brez občutka odrekanja in trpljenja, boš deležna tudi koristnih nasvetov za izboljšanje počutja. Doseganje želene telesne teže, ki je osrednji cilj programa, pa postane le posledica tvojega notranjega zadovoljstva, jasnih usmeritev in motivacije, ki ti jo nudi delo z izkušeno osebno trenerko.

Vse, kar potrebuješ, da bi dosegla svoj cilj, je le ODLOČITEV, da si ga SRČNO ŽELIŠ DOSEČI in

tvoj PRVI KORAK. Zato ne oklevaj s klikom na gumb ...

Ali se to dogaja tudi tebi?

  • vsak dan se soočaš z občutkom krivde, da spet nisi nič naredila zase

  • počutiš se izčrpano, neprivlačno, utrujeno od življenja, sito in naveličano vseh službenih in družinskih obveznosti

  • ko se pogledaš v ogledalo, se zgroziš nad svojo postavo in maščobo, ki se je v zadnjih letih nabrala okoli pasu, bokov in stegen

  • jeziš se nase, ker vedno znova odlašaš, kilogrami pa se kar kopičijo in kopičijo

  • bojuješ se z občutkom nemoči, ko po eni strani vse veš, kaj bi bilo treba, po drugi strani pa v sebi ne najdeš moči, volje in discipline, da bi začela in nekaj naredila zase

  • sram te je nakopičenih kilogramov, hkrati pa tudi neuspelih poskusov hujšanja, zato več ne govoriš na glas o svojih načrtih, saj te je strah vnovičnega neuspeha

  • dovolj imaš vsega in na vso moč si želiš, da bi se v svoji koži spet dobro počutila ter imela postavo in kilograme, kot pred nekaj leti, ampak sama preprosto ne (z)moreš

Predstavljam ti

celostni ekskluzivni program

oblikovanja postave in doseganja želene telesne teže

ADIJO KILE!  z Manuelo Pendl

​​

  • Program, pri katerem boš srečna v tem, kar počneš.

  • Prepoznala in veselila se boš svojih uspehov. 

  • Izkusila boš neizmerno notranje zadovoljstvo. 

 

Program, v katerem  boš z oblikovanjem in krepitvijo telesa

ter postopnim ustvarjanje želene telesne teže izboljšala vsa področja svojega življenja.

Nasmešek se ti bo na usta izrisoval kar brez razloga.

Kdo sem jaz?

Sem osebna trenerka, inštruktorica fitnesa in aerobike, kreatorka programa Adijo, kile!, mentorica za srečno, zdravo in aktivno življenje, predvsem pa mama dveh najstnikov. Sem tudi TV voditeljica in avtorica dveh knjig: priročnika "Aktivno življenje – zdravo življenje" in knjige za otroke "Zakaj je palčka Skakalčka bolel trebušček?"

Tako kot sem pomagala že na stotine ženskam doseči postavo in kilograme, ki si jih želijo, sem lahko tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj. Na voljo sem ti "v živo" ali "na daljavo" z individualnimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan,

Udeleženke o meni in o programu

"Za svoj 43 rojstni dan sem si rekla, sedaj pa KONEC, moram začeti delati na sebi, za sebe, v sebi....in pojavi se na FB Manuela Pend. Po prvem testu na čudni napravi, ki izdavi razne rezultate, me je skoraj zadela kap. Nekje v notranjosti sem se kregala nase: "Karolina, a te ni sram, kako si se ZAPUSTILA. 10 kg si se zredila v 5tih letih. Katastrofa!!!" Moram priznati, da sem v nekem trenutku bila tako JEZNA na sebe, niti pogledati se nisem hotela v ogledalo. Lepo pridno sem hodila na vsa srečanja, doma pridno nadgrajevala, se učila jesti na 3 ure kot dojenček, piti vodo in spati. Na zadnjem srečanju Manuela prinese spet tisto čudno napravo in komaj sem čakala na rezultate. Nisem mogla verjeti svojim očem, že po treh tednih dela so bili rezultati vidni. Manuela lepo je delati s tabo, si rojena zvezda za učiteljico vadbe, …. Hvala , Hvala, Hvala. Res je, kot si omenila, da z majhnimi koraki, majhnimi spremembami v prehrani in prehranskih navadah, lahko dolgoročno dosežemo neverjetne rezultate. Sedaj to potrjujem in dodajam "Ko je učenec pripravljen, pride učitelj! "   

KAROLINA ČAVNIČAR

 

"Materiali v programu hujšanja ADIJO, KILE! so fantastični. Vse pohvale z moje strani. Resnično sem bila presenečena nad tvojim delom, ker ko poslušam kako drugi to delajo, sem se samo čudila. Res imaš odličen program, v katerem se zavzemaš za vsakega posameznika. Meni si vrhunska in vsekakor boš moja No.1.  Priporočilo za vse tiste, ki bi želeli narediti kaj zase, izboljšati prehranske navade in oblikovati postavo. Sedaj se res veliko bolje počutim. Moje telo se je navadilo na idejo jesti večkrat in po malem brez vmesnih skušnjav.  Že po prvem mesecu se mi vidno pozna - moj trebuh se manjša :-) Vsekakor se bom tvojih priporočil držala tudi v prihodnje. HVALA ti resnično iz srca. Res si en sonček, ki ga z veseljem priporočam tudi drugim!"

SABINA ZORENČ

"Za mano je že vsaj 100 izgubljenih kilogramov skozi različne diete, ki sem jih preizkusila. Tako kot pravite, vse delujejo, ampak težava je bila v tem, da sem se vedno po njih zredila nazaj. Med vašim programom Adijo kile! sem spoznala, kaj delam narobe in poleg prehrane, nekaj telovadbe, začela spreminjati tudi svoje razmišljanje. Zdaj gledam na sebe in na svoje kilograme čisto drugače. Cenim se! In imam se rada, takšna kot sem! Kilogrami še vedno počasi kopnijo, jaz pa pridno jem zajtrk in še vsaj štiri druge obroke. Tudi večerjo, od kar sem spoznala vas, končno jem. Prej sem mislila, da se redim od tega, ker sem imela večerjo, zato sem svoj zadnji obrok pojedla ob 16h. tudi zajtrkovala nisem, ker ni bilo časa. Vesela sem, da sem videla na Facebooku vašo objavo in da sem se vam brez oklevanja pridružila. Še veliko uspehov vam želim tudi v prihodnje!"
MAGDA KOSMUT

Vsebina programa ADIJO, KILE!

z Manuelo Pendl

Izbiraš lahko med različicami:

  • skupinski program

  • individualni program

  • spletni program

Trenutno izvajam individualni in spletni program ADIJO, KILE!.

O njih lahko več prebereš s klikom na zavihke spodaj v menijski vrstici.

Program Adijo, kile! vključuje:

  • ​24 srečanj z vadbo v prijetni dvoranici, kjer si skrita pred radovednimi očmi drugih - oz. v spletnem programu 24 "mentorskih" klicev za podporo, motivacijo, spodbudo in pomoč

  • tedenske jedilnike in številne zdrave recepte,

  • tedenske video in pisne vadbene programe za vadbo doma,

  • tedensko spremljanje napredka z meritvami, na katerih izveš,

    • koliko imaš telesne maščobe, mišične mase, vode ... in tudi, koliko je staro tvoje telo,

  • vsakodnevne koristne napotke in usmeritve,

  • ​​spodbudno okolje, podpora in motivacija,

  • dnevnike, delovne zvezke, pisne materiale in še mnogo drugega, kar boš lahko uporabljala tudi kadarkoli po zaključku s programom.

 

V programu ADIJO, KILE! sem ti na voljo z napotki, nasveti, usmeritvami, spodbudo, motivacijo, vadbo, meditacijami, recepti, ... vse z namenom, da ti pomagam na poti naprej ... da (za)živiš bolj srečno, zadovoljno in izpolnjeno ... tudi s kakim kilogramom manj in lepšo postavo ... predvsem pa z večjo samozavestjo in z boljšo samopodobo.

TERMINE srečanj dogovoriva ob prijavi.

 

LOKACIJA srečanj: Center BonVita, MARIBOR - Melje

                                

Če se nam na vadbah ne moreš pridružiti, se programu še vedno lahko priključiš, in pač vse skupaj izvajaš sama doma.

Če ne maraš skupinskih programov,

in če si želiš individualne obravnave, kjer je program

posebej prilagojen tebi - tvojim sposobnosti, tvojim željam in potrebam,

se lahko odločiš za individualno različico programa Adijo kile! oziroma osebno trenerstvo.

Več o e-programu Adijo, kile! preberi v posebnem zavihku, ki ga najdeš spodaj v menijski vrstici.

Če iz kateregakoli razloga ne moreš biti z menoj v programu Adijo, kile! bodisi v skupinski bodisi v individualni različici, bom s teboj delila dolgoletno znanje in izkušnje preko video vsebin in mailov, ki bodo vsebovali tedenske jedilnike in recepte, vadbene programe, številne koristne nasvete, napotke in usmeritve za vsak dan, motivacijo in podporo, ... v spletni različici programa ADIJO, KILE!

Tudi spletni program Adijo, kile! je do zdaj že več sto ženskam širom Slovenije zagotovil rezultate, za katere so na začetku mislile, da so nemogoči.

Več o spletnem programu Adijo, kile! preberi v posebnem zavihku, ki ga najdeš spodaj v menijski vrstici.

Program JE ZATE, če ...

  • želiš doseči zastavljen cilj – brez izgovorov

  • iščeš podporo in prijateljstvo, iskrene nasvete ter jasne napotke in usmeritve, ki se jih boš tudi dosledno držala

  • si pripravljena narediti nekaj zase, se postaviti na prvo mesto, prilagoditi svoj urnik in obveznosti

    Program NI ZATE, če...

  • iščeš instant "čarobne" rešitve

  • ne želiš v svojem življenju ničesar spremeniti

  • sovražiš gibanje in ti je malo mar za tvoje zdravje

Kontakt

Manuela Pendl

E: pendl.manuela@gmail.com

T: 070/ 730 166

Juhuhu :-) Vaše sporočilo je bilo uspešno poslano!

bottom of page