​Edinstveni celostni program hujšanja,

v katerem boste brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja

v 90 dneh dosegli čvrstejšo postavo in manj kilogramov

​

 

Morda me že spremljaš preko člankov, ki jih pišem, objav na Facebooku, morda celo predavanj in delavnic, ki jih izvajam, ali pa me zdaj bereš prvič. Kakorkoli, če bi do prihodnjega poletja želela (pre)oblikovati in učvrstiti svojo postavo, imeti manjši trebuh oziroma manj maščobe na trebuhu, nogah in zadnjici, hkrati pa tudi nekaj manj kilogramov, beri dalje.

 

 

Enako kot ti, mnogo žensk v bistvu ve, kako shujšati in so oziroma si to tudi že večkrat dokazala.

Ampak preprosto ne moreš trajno ohraniti dosežene teže in se že zadnjih nekaj let vrtiš v začaranem krogu izgubljanja in pridobivanja kilogramov. Ne glede na to, kaj vse veš in kaj vse počneš, na dolgi rok ne uspeš prelisičiti tistega dobro znanega jo-jo učinka. Malo dol in spet malo gor.

 

Razumem te! Vsak dan, že več kot 30 let, se srečujem z ženskami kot si ti.

In tudi sama sem ženska. Imam dva otroka, stara 18 in 14 let. Letos bom dopolnila 49 let, in tudi v mojem življenju so številna slavja in praznovanja, pikniki in dopusti, a kljub vsemu temu uspešno z nadvse preprostimi koraki, ki je učim tudi v programu Adijo, kile!, vzdržujem svojo težo.

 

Rezultati se ne zgodijo slučajno!

Pri svojem več kot 30-letnem delu z ženskami, ki želijo oblikovati svojo postavo, učvrstiti mlahave mišice, zmanjšati maščobo na trebuhu, nogah in zadnjici, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, … sem spoznala, da ženske za vzdrževanje želene postave in telesne teže, v resnici potrebujejo samo nekaj več podpore, spodbude in motivacije – po domače povedano potrebujejo nekoga, ki jih prijazno "brca v rit" in kontrolira, saj "smo za druge pripravljeni narediti ve, kot smo pripravljeni narediti zase!"

 

Kljub temu da o prehrani in gibanju že veliko veš, ti nekako vsega tega ne uspe prenesti iz teorije v vsakodnevno prakso. Morda ti uspe za nekaj dni, morda celo nekaj tednov. Potem pa, kot strela z jasnega, ti zmanjka volje in motivacije. Kar naenkrat podležeš skušnjavi – pa je to en dan, spet drugi dan, … tvoji še tako odlični načrti in ves trud znova splavajo po vodi.

 

Ko se to zgodi nekaj krat imaš občutek, da se vrtiš v začaranem krogu. Vsakič, ko se odločiš in začneš, ko se zares trudiš, morda celo preveč trudiš, ker stradaš, se odpoveduješ marsikateri hrani, na vso moč telovadiš in se mučiš, ti čez nekaj časa zmanjka volje… Morda rezultati niso taki, kot jih pričakuješ, ali pa ob tem načinu, ki si ga našla nekje na spletu, enostavno preveč trpiš, da bi lahko še dalje vztrajala pri njem. Zato se vrneš nazaj k starim navadam … in stari kilogrami so nazaj, postava pa še veliko slabša, kot je bila preden si sploh začela, tudi maščobe je še več. Počutiš se nesrečno, izdano, razočarano, da ti nikoli nič ne uspe, in da ti lepa postava preprosto ni namenjena.

 

Ja, morda je vse to, kar si počela nazadnje, delovalo nekoč, ko si bila stara 20- ali 30-let.

Ampak, ZAKAJ ZDAJ, ko jih šteješ nekaj več, to NE DELUJE VEČ?

No, razlog je v tvojem telesu in metabolizmu, s katerim si se skozi leta nevede preveč poigravala. In prav to, zakaj do tega pride, in kako se iz tega izvleči, razložim v programu Adijo, kile!.

 

Ali torej res delaš korake v pravo smer? Ali samo stopicaš malo naprej in malo nazaj?

Manjkajoči člen, da bi resnično lahko stopila iz svojega začaranega kroga izgubljanja in pridobivanja kilogramov, da bi končno ves svoj vložen trud dejansko prinesel želene rezultate,

je v tvoji resnični pripravljenosti narediti spremembo, narediti vse, kar je treba, da bi udejanjala prave napotke, prave usmeritve in delala prave korake naprej.

 

No, jaz tako kombinacijo imenujem celostni program hujšanja, ali če hočeš, celostni pristop k hujšanju.

In vse to je program Adijo, kile! z Manuelo Pendl.

Gre samo nekaj novitet, ki jih boš dodala v svoj vsakdan ali pa v njem spremenila, in končno bo vse, kar počneš, prineslo rezultate in bo dejansko vredno vsega tvojega truda.

 

V programu Adijo, kile! boš deležna enostavnih, konkretnih in jasnih napotkov in usmeritev, ki jih uporabljam tudi sama. In prav zato z lahko vzdržujem svojo optimalno  telesno težo tudi po obeh porodih naprej, ne glede na to da bom kmalu dopolnila 47 let.

Tudi če se morda že prehranjuješ zdravo, ali veliko gibaš, pa se vseeno soočaš z nihanjem svoje telesne teže in telesne maščobe, in tvoja postava še ni čisto taka, kot bi si jo želela, imam odlično novico – s programom Adijo, kile! lahko pomagam tudi tebi.

 

Skozi več kot 30 let sem pomagala že na stotine ženskam, ki so se borile in mučile s svojimi kilogrami.

Za program Adijo, kile! pravijo, da sem jim z njim dobesedno spremenila življenje.

Dobljene napotke so z lahkoto vključile v svoje vsakdanje življenje.

Pravijo, da je program enostaven in prijazen.

In prav zato sem tako zelo srečna, da to lahko delim tudi s teboj.

​

Res si iskreno želim, da bi naredila korak proti svoji srčni želji, da bi

• dosegla postavo in kilograme, ki si jih tako zelo želiš že nekaj zadnjih let,

• imela manj maščobe na trebuhu, nogah in zadnjici,

• imela lepšo in bolj čvrsto postavo,

• lahko spet oblekla vse tiste obleke, krila in hlače, ki že tako dolgo nedotaknjeno visijo v tvoji omari,

• se končno spet dobro počutila v svoji koži,

• bolje izgledala, bila bolj srečni in se počutila spet bolj privlačno.

 

Vse, kar moraš narediti je 

- reči "DA" sami sebi in mi s klikom TUKAJ sporočiti svojo prijavo :-)))

 

ZAČNI že DANES!

Sprejmi odločitev in naredi prvi korak!

V programu Adijo, kile! bom s teboj skozi vseh 90 dni.

Pomagala ti bom doseči postavo in kilograme, ki si jih že tako dolgo želiš.

In to brez stradanja, odrekanja, mučenja in trpljenja!

 

Res bom počaščena in izredno srečna, da ti lahko pomagam, in da se želiš priključiti skupini žensk, ki so to pot že uspešno prehodile. Naj bo to moje posebno vabilo prav zate – vabilo, da začneva delati skupaj – da se priključiš novi skupini in končno na povsem enostaven način dosežeš to, kar si že toliko časa po tiho ali na glas želiš. Iskreno ti želim, da bi letošnje leto bilo zate leto, ko si sprejela odločitev in naredila spremembo, na katero boš lahko ponosna vse življenje.

 

Kot udeleženka programa Adijo, kile! boš deležna moje vsakodnevne podpore, spodbude in motivacije, napotkov, usmeritev in nasvetov. Ta program sem oblikovala tako, da se dobivava v živo bodisi v skupini bodisi individualno, ali pa da program izvajaš sama v udobju svojega doma in v svojem časovnem ritmu:

• kadarkoli boš lahko prebirala maile s poslanimi vsebinami,

• kot ti dopušča tvoj urnik in v času, ki ti najbolj ustreza.

 

​In naj ti povem še, da bova poleg vsega, kar se bomo v programu Adijo, kile! dotaknili, skupaj izdelali tvoj individualni prehranski načrt – načrt prehranjevanja, ki se najbolje vklaplja v tvoj vsakdan.

​

Spoznala boš tudi:

• kako brati deklaracije,

• kako se odpraviti po nakupih in se izogniti skušnjavam, v katere nas spravljajo premeteni trgovci,

• kako pravilno razmišljati in se naravnati na uspeh.

Vse to in še marsikaj več torej skozi dnevne vsebine 3-mesečnega programa Adijo, kile!.

​

Najbolje pri vsem tem pa je, da boš lahko vse dobljene napotke zelo enostavno in elegantno vključila v svoje vsakodnevno življenje ter dosegla postavo in kilograme, ki si jih že tako zelo dolgo želiš – in to brez stradanja, odrekanja, mučenja in trpljenja.

​

Res sem prepričana, da lahko uspe tudi TEBI. Tebi, ki si že velikokrat začela, in zaradi pomanjkanja podpore, razumevanja ter iskrenih jasnih in natančnih usmeritev vsakič znova obupala.

​

​Najbolj pa sem vesela, da ti lahko ponudim super super popust za zgodnje prijave in bonuse, ki se sicer lahko kupijo vsak zase, ti pa jih boš prejela BREZPLAČNO … kot znak dobrodošlice ob vpisu v program, a o tem več pod zavihki za posamezno različico programa Adijo, kile!.

​​

S programom Adijo, kile! bo to res nepozabnih in naravnost odličnih 90 dni!

 

PREDSTAVLJAJ SI, da:

• se pogledaš v ogledalo in ti je končno iz dneva v dan bolj všeč, kar vidiš;

• si zadovoljna in pomirjena sama s seboj, s svojim življenjem in odnosi;

• meter vsakič pokaže manjši obseg pasu, bokov in stegen;

• imaš energijo za vse službene in družinske obveznosti;

• si spet lahko oblečeš oblačila, ki jih že leta in leta skrivaš v svoji omari, in si jih vseskozi potiho želiš obleči;

• se odlično počutiš v svoji koži;

• si srečna s tistim, kar delaš, in vidiš pri sebi napredek, ki ti prinaša iskreno notranje zadovoljstvo;

• si brez razloga nasmejana;

 

​PREDSTAVLJAJ SI, da se boš končno lahko znašla v katerikoli situaciji – pa naj gre za praznovanje rojstnega dne, piknik ali večerjo v restavraciji - ki mnoge ženske spravljajo v skušnjave, zaradi katerih potem kmalu odnehajo – ampak TI NE, ker boš imela vso potrebno podporo, spodbudo in motivacijo.

 

Torej, si pripravljena, da narediš korak naprej?

Da po vseh teh letih, ko se mučiš sama, končno dosežeš postavo in kilograme, ki si jih želiš?

Si pripravljena, da spet oblečeš tisto krilo ali kratke hlače, ki že nekaj let nedotaknjeno visijo v omari in čakajo na trenutek, da bi jih spet lahko oblekla?

Da končno narediš nekaj zase, in zato bila iskreno srečna, zadovoljna in nasmejana?

 

DA, tudi TI lahko vse to dosežeš! In to brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja!

Res je, da se vse to sliši tako zelo enostavno, zato naj vseeno povem, da nimam čarobne palice, s katero bi zamahnila in bi vsa tvoja odvečna maščoba s trebuha, nog in zadnjice ter vsi tvoji odvečni kilogrami čudežno izginili … zato moraš biti pripravljena. Pripravljena na korake, ki jih lahko delava skupaj.

 

Na tebi je, da se torej odločiš verjeti, da je VSE TO MOGOČE TUDI ZATE!

Da tudi TI LAHKO DOSEŽEŠ POSTAVO IN KILOGRAME, KI SI JIH ŽELIŠ! Jaz pa ti pri tem lahko pomagam.

                                                                 

Zatorej te vabim, da se še DANES vpišeš v moj edinstveni 3-mesečni program Adijo, kile! ter do poletja dosežeš postavo in kilograme, ki si jih tako zelo želite že zadnjih nekaj let.

​

Vabljena, da narediš prvi korak k svoji odličnosti!

S spremembami, ki jih boš naredila pri sebi, pa boš pomagala tudi svoji družini in svojim bližnjim.

​

Res se iskreno veselim druženja s teboj .

​

​

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Ker se ti je do zdaj pojavilo najbrž že veliko vprašanj,

boš v nadaljevanju našla odgovore na nekaj najpogostejših …

​

Kdaj se program Adijo, kile! začne ?
Skupinski program trenutno NE izvajam. 

Z individualnim in spletnim programom pa začneva, ko želiš začeti TI. Takoj, ko se prijaviš in plačaš prispevek za program, boš že začela dobivati materiale po mailu - dogovorili pa bova tudi termin za najina srečanja z vadbo in spremljanjem napredka oziroma pri e-programu za termin dveh pripadajočih klicev.

​

Kako se bo program Adijo, kile! odvijal?
Vsak delovni dan boš skozi vseh 90 dni deležna številnih materialov in vsebin, jedilnikov, receptov, vadbenih programov, dnevnikov, nalog, podpore, motivacije in spodbude...

Pri skupinskem in individualnem programu je vključenih tudi 24 srečanj z vadbo in tedenskim spremljanjem napredka z vsakokratno analizo telesne sestave.

Pri spletnem programu je izvzetih le 12 meritev in 24 srečanj v živo, ki se nadomestijo s tedenskimi "mentorskimi" telefonskimi pogovori, pri katerih sem ti na voljo za podporo, motivacijo, spremljanje napredka, vsa tvoja vprašanja.

Tedensko boš prejemala vadbene programe, ki vsebujejo natančno in ciljno izbrane vaje, ki najbolje delujejo za oblikovanje celega telesa. Vadimo brez dodatnih pripomočkov, z lastno težo. Čeprav je vadbeni program predpisan, dela vsak točno toliko, kolikor zmore, in z vadbe v vadbo postopoma napreduje.

​

Kakšen je terminski plan aktivnosti v smislu srečanj?
Srečanja z vadbo potekajo 1- ali 2-krat tedensko – odvisno, kako se dogovoriva in uskladiva termine. Vsak teden na enem od srečanj pred začetkom opraviva tudi analizo telesne sestave, da lahko sproti in redno spremljava tvoj napredek.

​

V primeru spletnega programa pa dogovoriva termin 1-krat tedensko za cca. 30 minut pogovor.

​

Kje bodo srečanja z vadbo potekala?
V MARIBORU- v Centru BonVita (v Melju). Od mene pa boš vsak teden po mailu prejela tudi kratke video posnetke in pisne napotke s fotografijami za dodatno vadbo doma.

Če nisi iz Maribora in ti je pripeljati se na najina srečanja preprosto predaleč, vseeno beri dalje. Prepričana sem, da lahko najdeva rešitev tudi zate.

​

Komu je namenjen individualen program?
Individualen program je namenjen predvsem tistim, ki

• nikakor ne morete svojega urnika prilagoditi razpisanim terminov za skupinska srečanja,

• si želite individualnega dela z osebno trenerko zaradi svojih specifičnih želja in potreb,

• niste preveč skupinski človek in si želite delati 1 na 1,

• želite individualno prilagojene vsebine (jedilnike, recepte, vadbo, svetovanje ...).

​

Kaj natančno je spletni program Adijo, kile! in komu je namenjen?
Gre za program, ki se pravzaprav odvija "na daljavo" in je namenjen tistim ženskam, ki bodisi niso iz Maribora in bližnje okolice bodisi nimajo časa oziroma ne želijo hoditi 2-krat tedensko na srečanja z vadbo in meritvami, ki jih imamo sicer v programu Adijo, kile!.

Program je še posebno primeren za tiste ženske, ki želijo delati v udobju svojega doma in v skladu s svojim vsakodnevnim urnikom, potrebujejo pa jedilnike ter dodatno motivacijo in spodbudo - in osebno mentorico.

​

Kako se bodo odvijala srečanja?
Na vseh srečanjih "v živo" bova telovadili po programu, ki je posebej pripravljen in se ga da prilagajati po intenzivnosti in zahtevnostni stopnji vsakomur posebej. Vadbeni program vsebuje natančno in ciljno izbrane vaje, ki najbolje delujejo za oblikovanje celega telesa. Vadiva ob glasbi, brez dodatnih pripomočkov, z lastno težo. Vadba je prilagojena tako, da delaš točno toliko, kolikor zmoreš, in z vadbe v vadbo postopoma napreduješ. Na vsakem od najinih srečanj pa boš deležna še kopice uporabnih napotkov in nasvetov, podpore, motivacije in spodbude ter rednega individualnega spremljanja in beleženja napredka.

​

Kaj potrebujem za program Adijo, kile!?
Nič posebnega...

​Za voden skupinski ali individualni program:

• lahka, udobna, zračna športna oblačila,

• športne copate za v dvorano,

• plastenko z vodo,

• po želji tudi blazino - ležalko za vaje na tleh,

• obilico dobre volje.

​

Za spletni program

• samo e-mail naslov

• in obilico dobre volje.

​

Kaj vse sodi v 3-mesečni program Adijo, kile!?

• ​​tedenski jedilniki in številni zdravi recepti,

• ​kratke video vadbe in pisni vadbeni programi za doma,

• vsakodnevni koristni napotki in usmeritve, prejeti na mail,

• dnevniki, delovni zvezki, pisni materiali in še mnogo drugega, prejeti na mail, kar boste lahko uporabljali tudi kadarkoli po zaključku s programom,​​​

• podpora, kontrola in motivacija,

• pri skupinskem in individualnem programu 24 srečanj z vadbo in tedenskim spremljanjem napredka,

• pri spletnem programu 12 "mentorskih telefonskih pogovorov" za podporo, motivacijo in spremljanje napredka.

​​

Kaj sodi v mentorstvo tekom 3-mesečnega programa Adijo, kile!?
V mentorstvo sodijo srečanja s telovadbo 1- ali 2-krat tedensko, tedensko spremljanje napredka z analizo telesne sestave, povratne informacije na izpolnjene dnevnike prehranjevanja in telesne dejavnosti ter druge tekom programa dobljene vprašalnike ... po potrebi tudi krajši individualni klici po telefonu oz. srečanja pred vadbo, za katere se bova individualno in sproti dogovarjali. Vse z namenom maksimalne podpore in vzpodbudite, da dosežeš svoj zastavljeni cilj.

V mentorstvo pri spletnem programu sodi 3-mesečni e-podpora, 12 "mentorskih" telefonskih pogovorov z namenom podpore, "kontrole" in spremljanje napredka, povratne pisne informacije na izpolnjene dnevnike prehranjevanja in telesne dejavnosti ter druge tekom programa dobljene vprašalnike ... Vse z  namenom maksimalne podpore in vzpodbudite, da dosežeš svoj zastavljeni cilj.

​

Ali je kaj narobe, če kdaj ne morem na kakšno od srečanj?
Po dosedanjih izkušnjah se kaj hitro zgodi, da komu kdaj vendarle še tako dobre namene in organiziran urnik kakšna stvar prekriža načrte. Morda celo imaš že zdaj planiran krajši dopust v tistem času. Nič hudega. Četudi ne bova telovadili skupaj v živo, maili delujejo, jedilnike boš prejela in se jih boš bolj ali manj lahko kjerkoli že boš vsaj malo držala. Na hitri sprehod boš lahko šla tudi na dopusti ... morda izvedla celo še kakšno vajo za oblikovanje telesa, ki jih boš prejela na mail. Individualno srečanja v skladu s skupnim dogovorom in terminskimi možnostmi tudi "prestaviva".
Seveda pa so izjema odsotnosti iz zdravstvenih razlogov ... takrat je čas za počitek in upoštevanje napotkov, ki ti jih da tvoj zdravnik.
Sicer pa je treba vedeti, da je telovadba "samo dodatek" in ne glavnina programov hujšanja. 70% - 80% tvojega rezultata s telesno težo in postavo je namreč odvisnega od prehrane in prehranskih navad ter miselne naravnanosti.

​

Kaj in kam po zaključenih 3 mesecih?

Ker je v treh mesecih mogoče izgubiti približno 5-10 kilogramov, se nekatere ženske odločijo, da bodo nadaljevale z drugim, nadaljevalnim ciklusom programa Adijo, kile!, saj so njihove želje in cilji izgubiti več kot to. Hkrati pa mora obdobju hujšanja slediti še isto dolgo obdobje vzdrževanja in stabilizacije telesne teže.

Tako da, odgovor je ... nadaljuješ lahko z nadaljevalnim programom Adijo, kile!, s katerim boš še dalje korakala proti svojemu cilju. Če pa boš svoj cilj v 3 mesecih dosegla, lahko nadaljuješ s katerokoli redno skupinsko vadbo, ali sama dalje počni stvari, ki so ti pri srcu - seveda pa še dalje vztrajaj pri osvojenih navadah in jih udejanjaj v svojem vsakodnevnem življenju. V nasprotnem primeru so namreč ves 3-mesečni trud in delo bili zastonj.

​

Če imaš morda še kakšno vprašanje, na katero ti do zdaj (še) nisem odgovorila, mi

pošlji sporočilo s klikom TUKAJ ...

Z veseljem ti bom odgovorila.

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

 

Torej, če si do tega ali prihodnjega poletja resnično želiš narediti nekaj zase ...

hkrati pa že veš, da je 3-mesečni celostni program hujšanja Adijo, kile! z Manuelo Pendl

lahko kot nalašč zate, ti res z največjim veseljem pomagam :-)))

PRIJAVIŠ se lahko s klikom TUKAJ ...

Če pa še vseeno nisi prepričana, kako bi ti  lahko pomagala, se

s klikom TUKAJ naroči na BREZPLAČNI uvodni razgovor.

Z veseljem se slišim ali celo srečam s teboj.

​

​

 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

​

 

In nekaj komentarjev udeleženk iz zadnje skupine programa Adijo, kile!, prejetih tekom programa:
 

Alenka S. (48 let): "Maile, ki mi jih vsaki dan pošiljaš, redno in z največjim veseljem berem. Redno tudi prebiram literaturo in si pogledam video posnetke. Res lepo si vse to pripravila! Natisnila in izpolnila sem tabele. Izpolnjujem tudi dnevnike. Najbolj so mi všeč jedilniki, saj sama nisem imela več občutka, koliko in kaj naj sploh jem. Presenečena pa sem nad svojimi rezultati. 8,5kg in ogromno centimetrov po celem telesu - in to samo v šestih tednih"

Suzana P. (47 let): "Res sem neizmerno srečna, da sem se priključila programu Adijo, kile! Od kar delam s teboj, sem izgubila skoraj 5kg in že skoraj vso maščobo, nabrano na trebuhu, ki me je tako zelo motila. Saj veš, da mi ni bilo treba nekaj posebej hujšati, ampak res me je motil moj trebuh. Nogice itak imam ful suhe. Ne morem verjeti, kako zelo mi najina srečanja pomagajo tudi na psihičnem področju. Skratka počutim se super in hvala ti za to."

Helena G. (44 let): "Hvaležna sem in vesela za vsako deko in cm, ki mi gre dol, in za vseh do zdaj izgubljenih 5kg. Sploh pa sem ponosna na sebe, ker prvič v življenju res vztrajam in to brez težav. Prej sem lahko vztrajala kaka 2 tedna, pa še to sem ob tem imela hude glavobole. Tvoji jedilniki so mi super. Najboljši pa so mi maili, ki nam jih tako vzorno pošiljaš. Vsako jutro komaj čakam na njih. Pomagajo mi tudi pri razreševanju svojih misli in prepričanj. Res se boljše počutim. in čutim, da me je vedno manj v pasu, bokih, okoli prsi..... tak, da super."

Lidija B. (51 let): "Po korakih izvajam vse aktivnosti, ki mi bodo pomagale k mojemu cilju in me bodo postopoma navajale na zdrave vzorce. Začela sem piti več vode, jem več obrokov, zmanjšala sem tudi vnos sladkarij. Telovadim pri tebi, sama še nisem. Spanje si poskušam urediti tako, da bi hodila spat ob isti uri in ne bi prebedela pol noči pred TV-jem. Kljub temu, da se še nisem v celoti držala tvojega jedilnika, mi je že uspelo zmanjšati kilograme za skoraj 1 kg, in centimetre, v pasu sem šla dol 2 cm. In nisem več tako zelo napihnjena ."

Renata V. (44 let): "Jedilniki so super, vendar si jih zaradi delovnega časa malo prilagajam. Že takoj prvi teden sem opazila spremebe v počutju - malo več energije, prav tako tudi na tehtnici (-1kg). Veselim se novih rezultatov. Tudi postava se mi je že začela preoblikovati."

Varja H. (44 let): "Za dobrih 6kg in ogromno centimetrov manj, predvsem čez trebuh in boke, v šestih tednih lahko rečem samo odlično. Res odličen program. Všeč mi je telovadba in srečanja, ki jih organiziraš. Zelo se trudiš in zavzemaš za vsako od nas. Vsaki dan sem vesela tvojih mailov, skozi katere se naučim veliko novega. Predvsem pa nas z njimi vsaki dan sproti motiviraš in spodbujaš. Hvala za vse!"

Špela Z. (21 let): "Manuela, hvaležna sem ti za vsak mail in trenutek preživet na tvojih treningih. Predvsem pa kako si vsakič vzameš tudi čas za pogovor, če oceniš, da to potrebujem celo bolj kot vadbo. V programu Adijo, kile! nam daš veliko več kot si človek na začetku sploh predstavlja, in pravzaprav ta program preveč skromno predstaviš - no, vsaj za moje pojme. Res vsakič komaj čakam, da preberem tvoj mail, tvoje naloge in pridem na trening. Hvala!"

Tatjana Š. (49 let): "Vsakič, ko grem od tebe se počutim lažje, čeprav je moja številka še vedno trimestna. Če ima človek tebe, "ne rabi psihoterapevta". Hvaležna sem ti za vse prejete maile, jedilnike, recepte, dnevnike, ... predvsem pa za neverjetno veliko spodbude, podpore in motivacije. Četudi ne smem telovaditi, mi je končno uspelo premakniti svoje kilograme malo navzdol. Vem, da bom s tvojo pomočjo korak za korakom prišla do zastavljenega cilja. Za začetek na dvomestno številko."

Simona B. (46 let): "Končno sem začela jesti, in kljub temu hujšam. Redila sem se praktično že od zraka in vode. Vse me je bolelo in niti več ne vema, ali od negibanja ali od debelosti. Bolečine v nogah so minile, lažje se gibam, boljše se počutim, končno čutim tudi lakoto, in da me telo samo opozori na hrano. Hvala za super jedilnike. Res se jih dosledno držim, kar pokažejo tudi tvoje meritve. Že po enem tednu 2kg manj, manj napihnjenosti, več energije in veliko boljše počutje."
 

Jasna K. (66 let): "Očitno je hčerina poroka bila res dovolj velika motivacija, da sem se odločila priključiti se programu Adijo, kile! Skoraj 4kg manj po šestih tednih in kar nekaj centimetrov manj. Sem sladkorna bolnica (tip 2) in na inzulinu. Zdravnik me je na kontrolnem pregledu zelo pohvalil, ker imam bolje urejen sladkor kot prej in rabim zato tudi manj inzulina. Nisem si mogla misliti, da bo ta program vplival tudi na to. Manuela, hvala!"

Vesna B. (57 let): "Počutim se odlično. Jedilniki so super, tako da nisem nikoli lačna. Tudi napihnjenost je izginila. Kljub temu da sem mislila, da imam urejeno prehrano, priznam, da prej nisem jedla tako. Imam že kar nekaj centimetrov in tudi kilogramov manj. Vse kar pojem, si pišem v beležko. V glavnem se držim tvojega jedilnika. Sladkega ne pogrešam prav nič. Bom pa morala biti pridna z vajami za stegna in boke, tako kot si rekla, me na tem delu telesa čaka največji izziv - zgoraj sem tako ali tako čisto drobna, vse odvečne kile in maščobo imam v nogah in bokih."

​

​