Ali tudi tebe pogosto BOLI HRBET❓

Ali pa čutiš NAPETOST v RAMENIH, VRATU, KRIŽU, ...❓

Morda čez dan VELIKO SEDIŠ - v službi, v avtu, ...❓

Si veliko pod STRESOM❓

 

🤗 Če si na vsaj eno vprašanje odgovorila z "DA",

beri naprej, ker ti morda lahko pomagam 🤗

​

Že več kot 33 let kot trenerka namreč pomagam (predvsem ženskam po 40-tem letu) doseči POSTAVO, POČUTJE, SAMOZAVEST in SAMOPODOBO, ki si jo želijo.

 

Morda že veš, da vsake toliko pripravim kaj NOVEGA, še najraje pred in med poletjem.

Na predlog mnogih žensk, s katerimi tako ali drugače delam, ali pa "samo" spremljajo moje delo, sem končno pripravila najprej zelo zelo poseben Izziv 🤗 potem pa še e-vodnik

 

💚 20 dni za (bolj) zdrav HRBET

oziroma 20 dni, da HRBET manj boli 💚

 

........................................................

Že v poznih najstniških letih sem imela dve hudi prometni nesreči.

Pri prvi me je na prehodu za pešce konkretno zbil avto. Pri drugi pa se je tovornjaku priklopniku med vožnjo odvilo kolo, zadelo v nasproti vozeči se kombi in od njega naravnost v moj avto.

Kot so mi povedali zdravniki, me je pri obeh najbolj obvarovala moja takratna športna aktivnost,

saj bi v nasprotnem primeru posledice ene ali druge lahko bile usodne.

​

Zato dobro vem, KAJ so BOLEČINE v HRBRU in KAKO se jim čim bolje izogibati.

In najbrž je prav v tem glavni razlog, da na svojih vadbah, bodisi skupinskih ali individualnih,

v živo ali preko spleta, nekaj več opozoril in pozornosti namenjam tudi

hrbtu in gibljivosti hrbtenice ter čvrstim mišicam trupa.

 ...................................................

​

​

​

Ker od žensk pogosto slišim, kako zelo jih vsake toliko (bolj ali manj) boli HRBET, kako zaradi tega težje opravljajo svoja vsakodnevna opravila, so nezadovoljne in nesrečne, sem se odločila, da po izvedenem prav posebnem izzivu pripravim vse skupaj še v obliki vodnika.

 

Z e-vodnikom si boš lahko pomagala poskrbeti za bolj zdrav hrbet, za bolj čvrste mišice trupa in za bolj gibljivo hrbtenico, uvesti kratko ciljno telovadbo za čvrste mišice trupa in manj bolečin v hrbtu, bolje obvladovati stres, si vsak dan vzeti nekaj časa, ... 

​​

💚 20 dni za (bolj) zdrav HRBET

oziroma 20 dni, da HRBET manj boli 💚

 

 

V e-vodniki te čakajo:

​

💚 TRAJNI DOSTOP do sedmih kratkih 7-minutnih VIDEO VAJ

za sprostitev in razbremenitev napetih mišic, za bolj gibljivo hrbtenico,

ter za krepitev mišic trupa in ramenskega obroča

(dostop preko YouTube-a)

​

💚 TRAJNI DOSTOP do treh  30-minutnih FitBody VADB

s poudarkom na vajah za čvrste mišice trupa
in bolj gibljivo hrbtenico

(dostop preko YouTube-a)

​

💚 TRAJNI DOSTOP do dveh MEDITACIJ za prijetno SPROSTITEV in

več LJUBEZNI do SEBE

(dostop preko YouTube-a)

​

💚 koristni NASVETI, NAPOTKI in USMERITVE za vsak dan

​​

​​

​

Čaka pa te tudi še nekaj odličnih BONUSOV:

​

💚 DNEVNIK s KOLEDAČKOM

za lažje spremljanje svojega napredka

​

💚 TRAJNI DOSTOP do video vadbe: 5-minutna JUTRANJA RUTINA

​

💚 TRAJNI DOSTOP do video vadea: VAJE NA STOLU

za razgibavanje doma ali v pisarni

​

💚 TRAJNI DOSTOP do video vadbe: VAJE RAZTEZANJA

za bolj gibljivo hrbtenico

​

​

🤗 Vljudno vabljena k NAROČILU e-vodnika

💚 20 dni za (bolj) zdrav HRBET 💚
 

Ob upoštevanju dobljenih nasvetov, napotkov in usmeritev boš imela

manj napete, boleče in zategnjene mišice, bolje se boš počutila,

imela boš bolj čvrste mišice trupa, bolj gibljivo hrbtenico, ...

Poznalo pa se bo tudi na tvoji telesni drži 🤗