S primernim vnosom živil, predvsem tistih, ki vsebujejo ogljikove hidrate, SPODBUJAMO dobro DELOVANJE celotnega organizma ter uravnavamo RAZPOLOŽENJE in zalogo ENERGIJE. Predvsem pa PREPREČUJEMO številne nenalezljive BOLEZNI sodobnega časa: preveliko telesno težo, sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja ter celo nekatere vrste raka.

​

Najbrž se tudi ti zavedaš dejstva, da s sodobno prehrano in načinom prehranjevanja pogosto vnašamo v svoje telo veliko več sladkorja z jedmi, kot so piškoti, sladice, prigrizki, ... ki so jih nekoč naši predniki uživali le ob redkih priložnostih. Seveda so tukaj še številna industrijsko predelana živila, pijače in napitki, predvsem pa rafinirana moka, iz katere je izdelanega večina kruha, testenin in drugih pekovskih izdelkov.

🤔To povzroči, da raven sladkorja v krvi večkrat na dan doseže vrhunec, kar med drugim lahko poruši sistem uravnavanja inzulina, in lahko sčasoma privede do sladkorne bolezni tipa 2.

​

🤔 V primeru da imamo visok vnos enostavnih ogljikovih hidratov, ki jih telo NE more porabiti, se to v telesu shrani v obliki MAŠČOBE. In mehanizem, ki je nekoč človeka varoval pred podhranjenosti, danes povzroča, da se REDIMO!

​

💚Če bi namesto živil, ki povzročajo visoka nihanja sladkorja v krvi (imajo visok glikemični indeks ali povzročajo visoko glikemično obremenitev) uživali hrano z zmernejšim vplivom, bi to že v nekaj dneh občutili. Zmanjšala bi se želja po (sladki) hrani in napitkih, živčna lakota bi bila manjša, bili bi bolj zbrani in osredotočeni ter imeli več energije, manj bi bilo napadov utrujenosti in razdražljivosti, manj nihanj razpoloženja, koža bi bila lepša in bolj sijoča, ... seveda bi se primernejše izbiranje in uživanje hrane poznalo tudi na telesnih obsegih, zmanjšala bi se trebušna maščoba in posledično zožal obseg pasu ... sčasoma bi se zmanjšalo tudi tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja ter drugih bolezni, ki so v starosti pogostejše.

​

Da bi lažje prepozna(va)la živila, ki ohranjajo enakomernejšo raven sladkorja v krvi, in si lažje sestavljala (bolj) zdrave dnevne obroke, sem pripravila

​

​

Obširen e-vodnik z JEDILNIKOM, VADBO in NAPOTKI

💥 14-dnevna GI DIETA 💥

za manjši obseg pasu, lepo postavo in super počutje

skupno z več kot 70 njami RECEPTI

​

​

Dvo-tedenski NOVI JEDILNIK je pripravljen po konceptu enega najučinkovitejših načinov prehranjevanja - kot je namreč prehranjevanje z upoštevanjem glikemičnega indeksa (GI) razglašeno že vrsto let.

Na internetu lahko najdemo ogromno nasvetov okrog različnih diet, prehrane, hujšanja ... ampak ob poplavi informacij je težko razbrati, kakšen način prehranjevanja je zares dober in učinkovit ...

No, naj ti mičkeno pomagam ...

GI DIETA, ki v resnici pomeni način prehranjevanja z upoštevanjem

GLIKEMIČNEGA INDEKSA (GI), je že vrsto let na podlagi pregleda raziskav o dietah iz medicinskih revij, vladnih poročil in drugih virov skupina strokovnjakov za bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, prehrano, psihologijo prehrane in debelost

ocenjena kot NAJBOLJ primeren in varen način prehranjevanja. 

Hkrati pa je tudi NAJUČINKOVITEJŠA STRATEGIJA

v boju PROTI nabiranju TREBUŠNE MAŠČOBE in preveliki telesni TEŽI.

Ocenjeno je po kriterijih kot so:

• kako enostavno mu je slediti,

• kako verjetno je dolgotrajno izgubiti telesno težo in ohranjati novo težo,

• kako zdravo in varno je 

• ter kako učinkovito je pri preprečevanju ali obvladovanju kroničnih stanj kot so sladkorna bolezen in bolezni srca.

 

In zdaj VPRAŠANJE, ki ga od žensk zelo pogosto dobim:

"... ampak Manuela, kako naj si sama sestavim tak uravnotežen jedilnik❓"

Evola ....

Na osnovi svojih več kot 30-letnih IZKUŠENJ in ZNANJA ter filozofije prehranjevanja z upoštevanjem glikemičnega indeksa in glikemične obremenitve, sem pripravila NOVI e-vodnik na več kot 100 straneh.

V njem najdeš 14-dnevni JEDILNIK za manjši obseg pasu, lepo postavo in super počutje, s katerim se boš lahko bodisi znebila kakega viška kilograma in telesne maščobice ali pa "samo" bolje (po)skrbela za svojo vitalnost in mladostni videz. NAROČI ga ZDAJ in izkoristi POPUST ter pripadajoče BONUSE.

Če že vsaj malo poznaš moje jedilnike, veš, da so ENOSTAVNI, RAZNOLIKI, vključujejo živila, ki jih dobiš praktično povsod ... predvsem pa ob njih NISI lačna.

Ker pa gre pri uravnoteženem načinu prehranjevanja zmeraj za kombinacijo

zdrave in sveže HRANE ter GIBANJA,

ki je človeku prirojeno in nujno za zdravje,

sem sem odločila,

da 2-tedenskemu JEDILNIKU dodam tudi nekaj VADBE,

s katero si boš lahko pomagala učvrstiti svoje mišice

in oblikovati svoje telo ter se razgibati in sprostiti.
 

 

V možganih se namreč med gibanjem v možganih sproščajo posebni hormoni - "hormoni SREČE in DOBREGA POČUTJA". In enako je z dobro hrano in prehranjevanjem - ko razveselimo svoje brbončice in obenem (po)skrbimo za svojo VITALNOST in dobro počutje.

 

​

​

❓ZAKAJ bi 2-tedenski JEDILNIK z GI DIETO imela tudi TI❓

 

👉 ker je 70% do 80% tvojega počutja, energije, zdravja, postave in kilogramov

posledica tvoje prehrane in prehranjevalnih navad;

👉 ker NI vadbe ali vadbenega programa,

ki bi "nadomestil" neurejene ali slabe prehranjevalne navade;

👉 ker ta 2-tedenski JEDILNIK NI samo (še) ena dieta,

ampak uravnotežen jedilnik za vsak dan

s kopico pestrih idej in vsak vsebuje

več kot 70 njami slastnih RECEPTOV za vse življenje.

​

​

❓KAJ vse DOBIŠ❓

✅ kompleten tedenski JEDILNIK z RECEPTI

na več kot 100 straneh

​

✅ priročno različico DVEH tedenskih JEDILNIKOV

v tabelarični obliki, A4 format

​

✅ nakupovalni SEZNAM

​

✅ kopico koristnih NAPOTKOV, NASVETOV in USMERITEV

​

​

​

❓In CENA za vse to❓

​

🤗 Za NAROČILA in PLAČILA do konca tega meseca

velja posebna akcijska cena

in dobiš

 

Obširno e-knjigo z JEDILNIKOM, VADBO in NAPOTKI

💥 14-dnevna GI DIETA 💥

za manjši obseg pasu, lepo postavo in super počutje

​

​​

Namesto rednih =69,90€

​

ZDAJ s 43% POPUSTOM

torej za 

✅ SAMO =39,90€

​

🤗 zagotoviš pa si še SEDEM BONUSOV

v skupni vrednosti več kot =95€

​

POZOR!!!!

Posebna PONUDBA velja SAMO do konca tega meseca

​

​​

👉 klikni TUKAJ >>>

ali na obrazec spodaj

in oddaj svoje NAROČILO >>>​

​

​

❓In KATERE BONUSE DOBIŠ poleg JEDILNIKA❓

​

 

Ob naročilu in plačilu do konca tega meseca,

dobiš še SEDEM DARIL - BONUSOV

v vrednosti več kot =95€

​

1) DODATNI eno-dnevni JEDILNIK z RECEPTI

za DAN BREZ SLADKORJA z napotki za (poletno) čiščenje telesa

​

2) SEZNAM živil po GLIKEMIČNEM INDEKSU

s koristnimi NAPOTKI,

KAJ nam GI pove in KAKO ga prepoznamo

ter KAKO upoštevati GLIKEMIČNO OBREMENITEV

​

3) e-knjiga IDEJE in RECEPTI za ZDRAVO SLADKANJE

​

4) tedenski motivacijski KOLEDARČEK

7 dni BREZ SLADKARIJ 

​

5) 30-minutno FitBody VADBO za OBLIKOVANJE TELESA

s poudarkom na vajah za manjši obseg trebuha

dostop preko YouTube-a

​

6) 30-minutno FitBody VADBO za OBLIKOVANJE TELESA

s poudarkom na vajah za noge in zadnjico

dostop preko YouTube-a

​

7) 30-minutno FitBody Relax VADBO

za nežno razgibavanje, manj boleč hrbet in sprostitev

dostop preko YouTube-a

 

 

👉 klikni TUKAJ >>>

ali na obrazec spodaj

in oddaj svoje NAROČILO >>>

​

​

​

.........................................................................

 

Kot voditeljica skupinskih in individualnih vadb delam že več kot 30 leti in res uživam v svojem delu. To je tista moja prava strast in vem, da je moje poslanstvo ŽENSKAM pomagati zrihtati njihove KILE in POSTAVO ter dvigniti SAMOZAVEST in zgraditi boljšo SAMOPODOBO, ... predvsem zato, ker vem, kako je, ko ob številnih obveznosti sebe postaviš na zadnje mesto.

 

Pomagala sem že na stotine ženskam po vsej Sloveniji doseči POČUTJE, POSTAVO in kilograme, ki si jih želijo, in jih kot njihova trenerka-mentorica korak za korakom peljala po poti do želenega cilja, da so postale bolj ZADOVOLJNE v svoji koži in same s seboj.

...................................................................

​

​

PREDSTAVLJAJ SI, da:

✅ se ti ni treba več tako zelo truditi, da bi ti uspelo, in odkrivati toplo vodo;

✅ kljub "tistim" letom, lahko imaš postavo, ki si jo želiš;
 
✅ boš že v dveh tedni opazila veliko razliko;

✅ se z veseljem in brez strahu (spet) pogledaš v ogledalo;

 

✅ imaš ogromno energije, da opraviš vse dnevne naloge

in si kos številnim življenjskim izzivom;

✅ boš super pripravljena za lahkotne oblek'ce ...
ker je POLETJE že tu ...  ;-)))

​

Predvsem pa ...

Verjemi, da lahko tudi ti dosežeš postavo in kilograme, ki si jih tako zelo želiš

in to brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja!

​

​

​

Torej ...

če si tik pred dopustom ali pa si se ravno vrnila z njega in bi želela hitro spet nazaj v formo,

da boš v prihodnjih tednih in čez POLETJE: 

🌟 z malo manjšim trebuščkom,

 

🌟 s kakim kilogramom manj,

🌟 z bolj čvrstimi, napetimi mišicami celega telesa,

🌟 z bolj gibljivim in lep(š)e oblikovanim telesom,

🌟 z manj bolečinami v hrbtu in sklepih, ...

🌟 boljše volje in boljšega počutja,

🌟 z več energije, ...​​

​​