Manuela Pendl
Trenerka & Life Coach
Mentorica za srečno, zdravo in aktivno življenje
Spletni IZZIV
20 dni za (bolj) zdrav HRBET
.png)
Ali tudi tebe pogosto BOLI HRBET❓
Ali pa čutiš NAPETOST v RAMENIH, VRATU, KRIŽU, ...❓
Morda čez dan VELIKO SEDIŠ - v službi, v avtu, ...❓
Si veliko pod STRESOM❓
🤗 Če si na vsaj eno vprašanje odgovorila z "DA",
beri naprej, ker ti morda lahko pomagam 🤗
Že več kot 33 let kot trenerka namreč pomagam (predvsem ženskam po 40-tem letu) doseči POSTAVO, POČUTJE, SAMOZAVEST in SAMOPODOBO, ki si jo želijo.
Morda že veš, da vsake toliko pripravim kaj NOVEGA, še najraje pred in med poletjem.
Na predlog mnogih žensk, s katerimi tako ali drugače delam, ali pa "samo" spremljajo moje delo, sem končno pripravila zelo zelo poseben Izziv 🤗
IZZIV
💚 20 dni za (bolj) zdrav HRBET
oziroma 20 dni, da HRBET manj boli 💚
........................................................
Že v poznih najstniških letih sem imela dve hudi prometni nesreči.
Pri prvi me je na prehodu za pešce konkretno zbil avto. Pri drugi pa se je tovornjaku priklopniku med vožnjo odvilo kolo, zadelo v nasproti vozeči se kombi in od njega naravnost v moj avto.
Kot so mi povedali zdravniki, me je pri obeh najbolj obvarovala moja takratna športna aktivnost,
saj bi v nasprotnem primeru posledice ene ali druge lahko bile usodne.
Zato dobro vem, KAJ so BOLEČINE v HRBRU in KAKO se jim čim bolje izogibati.
In najbrž je prav v tem glavni razlog, da na svojih vadbah, bodisi skupinskih ali individualnih,
v živo ali preko spleta, nekaj več opozoril in pozornosti namenjam tudi
hrbtu in gibljivosti hrbtenice ter čvrstim mišicam trupa.
...................................................
Ker od žensk pogosto slišim, kako zelo jih vsake toliko (bolj ali manj) boli HRBET, kako zaradi tega težje opravljajo svoja vsakodnevna opravila, so nezadovoljne in nesrečne, sem se odločila, da pripravim en prav poseben izziv.
IZZIV, ki ti bo pomagal poskrbeti za bolj zdrav hrbet, za bolj čvrste mišice trupa in za bolj gibljivo hrbtenico, uvesti kratko ciljno telovadbo za čvrste mišice trupa in manj bolečin v hrbtu, bolje obvladovati stres, si vsak dan vzeti nekaj časa, ...
💚 20 dni za (bolj) zdrav HRBET
oziroma 20 dni, da HRBET manj boli 💚
V Izzivu te čakajo:
💚 vsak dan kratke 7-minutne VIDEO VAJE
za sprostitev in razbremenitev napetih mišic, za bolj gibljivo hrbtenico,
ter za krepitev mišic trupa in ramenskega obroča
(dostop preko YouTube-a)
💚 3x 30-minutna FitBody VADBA
s poudarkom na vajah za čvrste mišice trupa
in bolj gibljivo hrbtenico
(dostop preko YouTube-a)
💚 MEDITACIJA za prijetno SPROSTITEV in
več LJUBEZNI do SEBE
(dostop preko YouTube-a)
💚 koristni NASVETI, NAPOTKI in USMERITVE za vsak dan
(preko jutranjih e-mailov)
💚 moja PODPORA in MOTIVACIJA
Udeleženke Izziva pa čaka tudi še nekaj odličnih BONUSOV:
💚 DNEVNIK s KOLEDAČKOM Izziva
za lažje spremljanje Izziva in svojega napredka
💚 video vadba: 5-minutna JUTRANJA RUTINA
💚 video vadba: VAJE NA STOLU
za razgibavanje doma ali v pisarni
💚 video vadba: VAJE RAZTEZANJA
za bolj gibljivo hrbtenico
🤗 POVABIM te, da se PRIDRUŽIŠ zelo posebnemu IZZIVU
💚 20 dni za (bolj) zdrav HRBET 💚
Ob upoštevanju dobljenih usmeritev boš imela
manj napete, boleče in zategnjene mišice, bolje se boš počutila,
imela boš bolj čvrste mišice trupa, bolj gibljivo hrbtenico, ...
Poznalo pa se bo tudi na tvoji telesni drži 🤗
.png)
🤗 ZAČNEMO: 9. septembra🤗
in bomo SKUPAJ tri tedne - do 30. septembra
🤗 In četudi se boš odločila, da se Izziva NE boš popolnoma držala, pa ti bo ta 20-dnevni Izziv za (bolj) zdrav HRBET dal ogromno enostavnih in nadvse uporabnih idej, kako (bolje) poskrbeti za svoj hrbet, da boš to zlahka vključila v svoj način življenja💚
🤗 Z udeleženkami Izziva bom delila kratke video vadbe za vsakodnevno razgibavanje, vas spodbujala in podpirala, z vami (na daljavo) poleg vsakodnevnih kratkih izvedla tudi tri 30-minutne VADBE s poudarkom na vajah za čvrste mišice trupa, eno kratko MEDITACIJO za prijetno sprostitev ... in še in še ...
❗ DOSTOP do vseh VIDEO vsebin pa ti bo na voljo vse DO KONCA SEPTEMBRA
(torej še dodatne 4 tedne) 🤩
.png)
❓ In KOLIKO znaša
Tvoj PRISPEVEK za SODELOVANJE
v 20-dnevnem Izzivu za (bolj) zdrav HRBET ❓
VREDNOST prejetih materialov in vsebine je preko =300€
Ampak ...
Tvoj prispevek za vse to:
🤗 SAMO =36,90€ 🤗
(za vse napotke, usmeritve in podporo,
ki jih boš deležna vsak dan po mailu
ter z dostopom do video vsebin preko na YouTube-u,
manj kot 2€/dan)
Torej ...
Boš z nami❓
Saj veš ...
Nimaš kaj izgubiti, razen napetih mišic in bolečega hrbta 🤗 no, pa tudi kakih neprijetnih simptomov in situacij z zdravjem in počutjem, ki te (že dolgo) pestijo. Vsekakor pa lahko z redno ciljno telovadbo in boljšim obvladovanjem stresa ogromno pridobiš 🤗💚
Klikni TUKAJ in oddaj svojo prijavo 🤗
Kot odgovor na tvoje NAROČILO, boš po mailu prejela PREDRAČUN Društva Bon Vita.
Po prejetem plačilu, ti pošljem nadaljnje napotke.
Za vsa dodatna vprašanja sem ti z veseljem na voljo 🤗
Zato nič ne oklevaj in mi piši na mail::
✍️ pendl.manuela@gmail.com
************************************
S tabo bom Manuela Pendl - Trenerka, inštruktorica skupinske in individualne vadbe, Life Coach, Mentorica za srečno, zdravo in aktivno življenje, Pranic healing terapevtka 1.st., Access Bars Praktik, avtorica treh knjig, TV voditeljica, .... mama dveh najstnikov 🤗😁
... predvsem pa sem ženska, ki RAZUME ŽENSKE, in res uživam v svojem delu, ker je to moja prava strast in ker vem, da je moje poslanstvo ženskam pomagati zrihtati njihove KILE in POSTAVO ter dvigniti SAMOZAVEST in zgraditi boljšo SAMPODOBO, ker vem, kako je, ko ob številnih obveznosti sebe postaviš na zadnje mesto.
Tako kot sem skozi svoje več kot 30-letno delo pomagala že na stotine ženskam po vsej Sloveniji doseči POČUTJE, POSTAVO in KILOGRAME, ki si jih želijo, sem lahko tudi TVOJA mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj ZADOVOLJNA v svoji koži in sama S SEBOJ.
**************************
Ne pozabi!
💚 Tvoje TELO je Tvoj SVETI TEMPELJ 💚
🤗 Zato zanj (po)skrbi kot dobra gospodarica!
Enako kot skrbiš za svoj dom, svoje stanovanje, svojo hišo ...,
ki jo prav gotovo redno skrbno čistiš in pospravljaš 🤗
🤗 Izredno ti bom HVALEŽNA, če boš to najavo delila naprej,
da lahko še kdo od tvojih bližnjih naredi zase nekaj dobrega 💖
Naj ti bo vsak dan s sončkom obsijan in neskončno čudeži pretkan 🌞
**************************
PRIJAVLJAM se v 20-dnevni IZZIV za (bolj) zdrav HRBET
Kot odgovor na tvoje NAROČILO, boš po mailu prejela PREDRAČUN Društva Bon Vita.
Takoj po prejetem plačilu, ti pošljem nadaljnje napotke.
Opozorilo:
Napotki in nasveti v IZZIVU niso nadomestilo za kakršnokoli morebiti potrebno zdravljenje ali terapevtsko obravnavo!
V primeru posebnih zdravstvenih stanj in obolenj se posvetujte s svojim zdravnikom ali specialistom in upoštevajte napotke, ki vam jih da!