Manuela Pendl
Trenerka & Life Coach
Mentorica za srečno, zdravo in aktivno življenje
Spletni program
"4-tedenski NAČRT za
POLETNO POSTAVO"
![Manuela Pendl_programi_coverji (21).png](https://static.wixstatic.com/media/1570de_e3d2148636d84f30b9c84415212bac61~mv2.png/v1/fill/w_974,h_550,al_c,q_90,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/Manuela%20Pendl_programi_coverji%20(21).png)
Ne glede na vse vremenske prilike in neprilike, ki smo jim priča v zadnjem obdobju, obožujem poletje.
Že res, da sem se vse od začetka leta večinoma posvečala daljšim programom hujšanja in oblikovanja postave, Spletni Telovadnici, raznim Izzivom ter prihajajočim novim aktivnostim, a hkrati sem tudi veliko ustvarjala in razmišljala, kaj naj pripravim pred in za poletje, pri čemer sem upoštevala tudi vprašanje, ki sem ga prejela v taki ali drugačni obliki kar nekajkrat ...
"Manuela, ali lahko pripraviš nekaj kratkega, hitrega, učinkovitega ... tako na hitro za pred poletjem ... da še mičkeno poštimam-o postav'co za kopalke, za na plažo, za poletne oblek'ce in kratke hlače ...???"
In evola ... pripravila ...
Vaša želja - moj ukaz ... bi se lahko na tem mestu malo pošalila ;-))))
Kot Aladinova svetilka ... no, saj vem ... še bolje bi bilo, če bi ti lahko kaki odvečni kilogram in maščobni obroček samo odstranila, brez kakršnegakoli tvojega angažiranja ... no, žal .... ne gre ... hi hi hi
Lahko pa ti na tej poti pomagam ;-))) kot sem pomagala že na stotine ženskam.
Kot voditeljica skupinskih in individualnih vadb delam že več kot 33 let in res uživam v svojem delu. To je tista moja prava strast in vem, da je moje poslanstvo ženskam pomagati zrihtati njihove KILE in POSTAVO ter dvigniti SAMOZAVEST in zgraditi boljšo SAMOPODOBO, ... predvsem zato, ker vem, kako je, ko ob številnih obveznosti sebe postaviš na zadnje mesto.
Pomagala sem že na stotine ženskam po vsej Sloveniji doseči počutje, postavo in kilograme, ki si jih želijo, in jih kot njihova trenerka-mentorica korak za korakom peljala po poti do želenega cilja, da so postale bolj zadovoljna v svoji koži in same s seboj.
Torej ...
V SAMO 4 tednih do POLETNE POSTAVE
-
JEDILNIKI z RECEPTI
-
VADBA za OBLIKOVANJE TELESA s poudarkom na vajah za ženske problematične dele, kot so trebuh, noge in zadnjica
-
antistresna VADBA za SPROŠČANJE, lažje in učinkovitejše OBVLADOVANJE STRESA, povečanje ZAVEDANJA lastnega TELESA,
-
MEDITACIJE za POMOČ pri HUJŠANJU in lažje DOSEGANJE želene POSTAVE in KILOGRAMOV
-
PREDAVANJA z NAPOTKI, KAKO se IZOGNITI največjim NAPAKAM pri HUJŠANJU
-
moja PODPORA v času trajanja programa
PRIJAVE do konca tega tedna
torej pohiti, če želiš izkoristiti 60% POPUST
in prejeti BONUSE v vrednosti več kot 120€
ZAČNEMO: 5. avgusta in bomo skupaj 4 TEDNE do 1. septembra
Torej, če si tudi ti ena tistih žensk, ki želi nekaj narediti v bolj ali manj zadnjem trenutku ... bolj na hitro, ... ker so ti številne take in drugačne SITUACIJE, skupaj z vsemi drugimi izzivi, pustile POSLEDICE tako na PSIHI kakor tudi na TELESU - kilogrami, maščobni obročki in oblogice, pomanjkanje energije in volje do česarkoli, slabo počutje in nezadovoljstvo same s sabo ...
In si ŽELIŠ biti to POLETJE
🌟 s kakim kilogramom in maščobnim obročkom manj,
🌟 z bolj čvrstimi, napetimi mišicami,
🌟 z bolj gibljivim in lep(š)e oblikovanim telesom,
🌟 z manj bolečinami v hrbtu in sklepih, ...
🌟 boljše volje in boljšega počutja,
🌟 z več energije, ...
👉 potem se mi pridruži v spletnem programu
🌟 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🌟
Kaj vse te ČAKA?
✅ 4 TEDNI on-line druženja
preko e-mailov in YouTube-a
✅ 2 odlična tedenska JEDILNIKA in RECEPTI
v skladu s splošno veljavnimi smernicami priporočili zdravega in uravnoteženega prehranjevanja ter z upoštevanjem nizkega do srednjega glikemičnega indeksa
✅ 8-krat 45-minutna VADBA ZA OBLIKOVANJE TELESA
brez koreografij, brez posebnih rekvizitov - samo z lastno težo,
s poudarkom na vajah za ženske problematične dele,
kot so trebuh, noge in zadnjica
2-krat tedensko - YouTube
✅ 4-krat 30-minutna antistresna VADBA za SPROŠČANJE
za lažje in bolj učinkovito obvladovanje stresa
ter povečanje zavedanja lastnega telesa
1-krat tedensko - YouTube
✅ Dve čudoviti MEDITACIJI
za pomoč pri hujšanju ter doseganju želene postave in kilogramov,
pa tudi za več notranjega miru in zadovoljstva s seboj
- YouTube
✅ 4-krat PREDAVANJA z NASVETI, NAPOTKI in USMERITVAMI,
kako se izogniti največjim in najpogostejšim pastem in napakam,
ki jih ženske počno pri hujšanju
1-krat tedensko - YouTube
✅ MOTIVACIJA,
za začetek preobrazbe telesa in duha
ter nadaljnje vztrajanje, ...
✅ moja osebna PODPORA
skozi cel program
In kar je NAJBOLJE ;-))))
✅ DOSTOP do VSEBINE program ti OSTANE ZA VEDNO,
da lahko telovadiš, meditiraš, se sproščaš, ...,
ko si pri volji in času, ... po želji tudi večkrat tedensko
oz po zaključku s programom ;-)))
ZAČNEMO torej v PONEDELJEK, 5. avgusta 🤗
in bomo skupaj 4 tedne ... do nedelje, 1. septembra🤗
Več o programu razložim v spodnjem VIDEU ...
... ker se je ta program v zadnjih treh letih tako zelo dobro obnesel,
sem se odločila, da ga naredim tudi letos 🤗🤗🤗
Za vsa dodatna vprašanja sem ti z veseljem na voljo ;-)))
Zato nič ne oklevaj in mi piši na mail::
✍️ pendl.manuela@gmail.com
PREDSTAVLJAJ SI, da:
✅ se ti ni treba več tako zelo truditi, da bi ti uspelo, in odkrivati toplo vodo;
✅ kljub "tistim" letom, lahko imaš postavo, ki si jo želiš;
✅ boš že v samo štirih tednih opazila, da so ti tista oblek'ca, krilo in hlače
na kateri že nekaj časa ne moreš več zapreti zadrge, spet super prav;
✅ se z veseljem in brez strahu (spet) pogledaš v ogledalo;
✅ imaš ogromno energije, da opraviš vse dnevne naloge
in si kos številnim življenjskim izzivom;
✅ boš super pripravljena za lahkotne oblek'ce ...
ker je POLETJE že tu ... ;-)))
Verjemi, da lahko tudi ti dosežeš postavo in kilograme, ki si jih tako zelo želiš
in to brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja
Zatorej toplo vabljena, da se mi pridružiš v
🤗 ekskluzivnem spletnem programu 🤗
🌟 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🌟
Redna cena za cel program
=109€
ZDAJ pa ga lahko
👉 NAROČIŠ do vključno konca tega tedna
za SAMO =44€
(dostop do vsebine programa pa ti ostane za zmeraj)
👉 spletni program
🌟 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🌟
NAROČIŠ TUKAJ ali s klikom spodaj ...
NAROČAM program 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO
Kot odgovor na tvoje NAROČILO, boš po mailu prejela PREDRAČUN Društva Bon Vita.
Po prejetem plačilu, ti pošljem nadaljnje napotke.
Na tvoj mail, pa v primeru pravočasnega plačila tudi vse PRIPADAJOČE BONUSE.
👉 Kot izraz tople DOBRODOŠLICE pa boš v primeru pravočasne prijave in plačila
prejela še vsa spodnja DARILA, BONUSE
DARILA v skupni vrednosti več kot 120€:
✅ mini VADBA za maksimalno LEPO POSTAVO
video program z 8-imi učinkovitimi kratkimi vadbami,
ki ti bodo dnevno vzele samo 10 minut
✅ Afirmacijska MEDITACIJA
za DOSEGANJE ŽELENE POSTAVE IN KILOGRAMOV
✅ e-knjiga: 7 NAJPOGOSTEJŠIH NAPAK PRI HUJŠANJU
✅ e-knjiga: IDEJE IN RECEPTI ZA ZDRAVO SLADKANJE
✅ e-knjiga: DEJE in RECEPTI za VEGETARIJANCE
✅ tedenski JEDILNIK
z IDEJAMI in RECEPTI za JEDI brez GLUTENA
✅ 1-mesečno ČLANSTVO
v zaprti Facebook skupini
FitBody z Manuelo - Spletna Telovadnica,
v kateri 3-krat tedensko migamo skupaj
(ali vsaka zase po svojem časovnem planu)
Evo … če še nisi hitro klikni spodaj in izkoristi tole ekstra ekstra ponudbo …
ki velja za PRIJAVE in PLAČILA do konca tega tedna
NAROČAM program 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO
Kot odgovor na tvoje NAROČILO, boš po mailu prejela PREDRAČUN Društva Bon Vita.
Takoj po prejetem plačilu, ti pošljem nadaljnje napotke.,
na tvoj mail, pa v primeru pravočasnega plačila tudi vse BONUSE - DARILA.
.. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . .
Naj delim s teboj še NEKAJ VTISOV IN KOMENTARJEV
na PROGRAME hujšanja in oblikovanja telesa:
"Draga Manuela! Pred temi meseci sem naključno nekaj brskala po Facebooku in naletela nate. Intuitivno si me pritegnila. Prepričalo me je to, da že toliko let delaš z ženskami in z zdravim načinom pridobivanja nižje teže. Pa še nekaj me je prepričalo in to je, da si bila nekoč plesalka. Tako kot jaz. S tem sem se res povezala. Že kar nekaj časa sem se odločala, da moram nekaj ukrenit glede hujšanja. Ti si bila pravi odgovor! Pa ne samo to, zastavljala sem si napačno vprašanje. Saj v tvojem programu ne gre za hujšanje, temveč za spremembo načina življenja tako v hrani, gibanju, kot v preobrazbi mišljenja, obnašanja, oblik vedenja in ukoreninjenih vzorcev. Na spletu mrgoli raznih trenerjev prehrane, telovadbe... Ti pa si ena redkih, če ne edina, ki združuje zdravo prehrano brez odrekanja, telovadbo brez mučenja in trpljenja in preoblikovanja vzorcev in čustvovanja, ki so me/nas prignali do obilnejše postave. Že kar hitro na začetku programa sem ozavestila, da ne gre toliko za izgubo kilogramov, kot bolj za pridobivanje in preoblikovanje postave in za dobro počutje v svoji koži. S tabo sem stopila na pot, pravo pot zdrave, vitalne ženske. Tako sem od začetka programa izgubila 7 kg in po celem telesu me je za 37 cm manj. Bolj kot na kilograme sem ponosna na preoblikovanje telesa, na izgubo centimetrov...in da bom s tem načinom živela še naprej. Vsak dan sproti sem se razveselila tvoje pošte. Z zelo uporabnimi nasveti, jedilniki in recepti sem uspela uravnovesiti svojo prehrano. Super se mi je zdelo tudi, da lahko telovadim v FB skupini, ko mi čas dopušča, torej za nazaj. Sprva malo težje in v počasnejšem ritmu, a kaj kmalu sem lahko sledila vsem vajam, ki so res primerne za vsakogar. Najljubša povezava pa so bile Meditacije z Manuelo. Vzpostavila si čudovito vez z meni tako dragim duhovnim svetom. To je pri tebi poleg prehrane in telovadbe zagotovo izjemna dodana vrednost!
Tvojo podporo sem čutila ves čas, veliko mi je pomenilo, da sva bili v dnevnem preko računalnika. Predvsem pa so mi pomenili najini četrtkovi pogovori, saj je bil to nekako edini živ stik v teh nenavadnih korona časih. Zagotovo pa si si dala pravo poimenovanje - trenerka in mentorica za srečno, zdravo in aktivno življenje. Ker to res si in to iz tebe žari! Si srčna, vedno nasmejana in izjemno ljubezniva oseba! S tvojim načinom sem se resnično povezala in ne bi spreminjala ničesar v tvojem programu. Vesela sem, da sem te našla in tudi svojih zadnjih 3 mesecev ne bi spreminjala v ničemer. Verjamem, da sva skupaj postavili temelje za nove navade, nov način prehranjevanja, nov način gibanja, pa tudi razmišljanja in čustvovanja!
Neizmerno sem ti hvaležna! "
SABINA K.
"Živijo, Manuela. Počasi a vztrajno, so se začele topiti maščobice, -5kg, -6cm boki, -6cm trebuh, -7cm prsi( na oblačilih se pozna). Tudi celulita imam manj, energije več 😀. Pridno sem telovadila in jedla zdravo brez sladkarij, tako bom tudi nadaljevala. Malo več bom meditirala in delala na afirmacijah. Hvala za vse nasvete in motivacijo. Pozdravčke objemčke ..."
MATEJKA K.
"Živjo 😀 6 tednov minus 6 kg. Sem zadovoljna. Kile še vedno gredo dol. Upam, da bom kmalu imela tudi več volje do telovadbe. Zelo sem vesela vseh jedilnikov in receptov, ki sem jih prejela."
ALENKA P.
"Dobro jutro, Sporočam ti, da je moje počutje odlično. Čutim čvrstost v telesu, posebno na stegnih in mišice v pasu. V enem tednu -1 kg, in za 3 cm se mi je zmanjšal obseg pasu, drugod po -1cm. Sicer zdaj prepoznavam svoje greh, pojem količinsko preveč, rutino vsake 3 ure sem osvojila. Moja dnevna rekreacija je zjutraj delam po tvojih vajah, poslušam tvoja predavanja, na meditacije se še privajam. 1 x na teden grem v malo višji hrib, kjer ugotavljam, da imam že malo več kondicije. Začela sem tudi kolesariti Kmalu ti spet kaj napišem. Veselim se novih rezultatov, ker je s teboj res tako fino in enostavno. Hvala."
CVETKA G.
.. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . . .. . . . . .
NAROČAM program 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO
Kot odgovor na tvoje NAROČILO, boš po mailu prejela PREDRAČUN Društva Bon Vita.
Takoj po prejetem plačilu, ti pošljem nadaljnje napotke.,
na tvoj mail, pa v primeru pravočasnega plačila tudi vse BONUSE - DARILA.