Od znancev in prijateljev velikokrat slišim:
"... Pa ti si non-stop ista! Kot da se nič ne staraš? Kako ti uspe vsa ta leta vzdrževati mladostnost, vitalnost, pozitivnost, dobro počutje in tako postavo?" ...
Hmmmm ... Odgovor je bolj enostaven, kot si mislite in NE vključuje specialnih diet ali zelo posebnih režimov prehranjevanja. KAJ pa vključuje? Nekaj vam bom RAZKRILA danes, nekaj razkrivam na svojih delavnicah, predavanjih, tečajih, ... No, nekaj tega pa bom delila z vami tudi v svojih blogih, ki jih zdaj končno začenjam pisati ...
Morda ste si v preteklih dneh, tednih ali mesecih tudi sami kdaj rekli:
"Joj, zdaj pa je res dovolj! Samo danes še!"
in si obljubili:
"Samo, da še ti prazniki in ta rojstni dan. Potem pa res začnem! Ja, potem pa res začnem hujšati!"
Morda si "Začnem jutri! Začnem v ponedeljek! ali Začnem naslednji teden!" ponavljate celo že kako leto, dve ali več!?
In? Kaj se je zgodilo v vsem tem času? Kilogram, dva, pet, deset ... več, kot ste jih imeli še nekaj časa nazaj?!
Mnogi običajno začno s svojimi velikimi spremembami (ne glede na to za kaj gre) z novim tednom, z novim mesecem ali z novim letom. Vendar le tisti najbolj samodisciplinirani, vztrajni in dosledni z uresničevanjem svoje zaobljube tudi nadaljujejo. Tisti pa, ki so odnehali oziroma sploh (še) niso začeli, se (vsakič) znova ujamejo v začarani krog, iz katerega je vsak teden, vsak mesec, vsako leto težje izstopiti.
Ko gre za spremembo postave, kilogramov, ... se ženske kaj hitro začno tolažiti po svoje, denimo:
"Ah, saj imam dva otroka ...",
"Preveč moram shujšati ...",
"Ko pride v meno, se vsaka ženska zredi in ne more (s)hujšati!,
"Itak sem že prestara za hujšanje!",…
in so prepričane, da imajo pri svojih letih pravzaprav "pravico" do nekaj odvečnih kilogramov in maščobe na trebuhu. Z moškimi pa je precej podobno - seveda malce prilagojeno njihovim situacijam in življenjskim obdobjem.
Pa je vse to Res?!
Če bi bilo vse zgoraj zapisano res ...
Zakaj torej lahko ima toliko drugih žensk in moških iste starosti enako težo in telesno maščobo, kakor 10, 20 ali celo 30 let nazaj?!
Ste kdaj razmišljali, kako se lahko v 5 letih zredite za 10 kilogramov?
To je samo 2 kilograma na leto oziroma 0,16 kilograma na mesec?! Tega skorajda ni mogoče opaziti. Ko po enem letu postanejo oblačila malce bolj tesna, temu seveda mnogi sploh ne polagajo/ polagate posebne pozornosti. Si pač greste čez čas kupiti nove hlače, novo obleko, novo krilo, ...
Ampak čez dve leti začnete kupovati (še) večjo konfekcijsko številko in tako naprej.
Potem pa pozno pomladi alarm.
In pogosto tudi odločitev:
"Joj, do poletja moram shujšati! Saj ne morem tak-a v kopalke!"
To, kar se je nabiralo nekaj let, želite izgubiti skorajda čez noč.
Pri svojem delu se srečujem predvsem z ženskami, ki se pogosto že več let borijo z odvečnimi kilogrami - pa naj gre za ženske pri 20-tih ali 60-tih letih. Res je, ni lahko spremeniti prehranjevalnih navad, po katerih živite že 20, 30 ali več let.
Za to je potrebna jasna odločitev, trdna volja in kar nekaj samodiscipline.
Vendar NAGRADE - odlično počutje v svoji koži, nasmeh na ustnicah brez posebnega razloga, več energije in vzdržljivosti za vsakodnevna opravila, lepša in čvrstejša postava, večja samozavest in boljša samopoddoba, … - ki vas bodo doletele, so NEIZMERNE in NEPRECENLJIVE.
Tudi v novem tednu, mesecu ali letu lahko vztrajate pri svojem trenutnem in poznanem življenjskem slogu, prehranjevalnih navadah, nabiranju odvečnih kilogramov, premalo ali nič gibanja, pretežno negativnem razmišljanju, … Lahko pa se odločite ŽE DANES:
"Dovolj je! Zdaj pa res začnem - začnem, kot je treba, in ne glede na vse pri tem vztrajam!"
Predlagam vam, da se tokrat obrnete na strokovnjaka, ki vam lahko pomaga. Zakaj bi morali biti na novi poti sami, če pa lahko dobite koristne napotke, nasvete in usmeritve od osebe, ki se vsakodnevno ukvarja z ljudmi z enakimi oziroma podobnimi situacijami, kot jih imate vi.
Lahko se tudi priključite skupini sebi podobnih. Tako boste deležni moči, podpore, spodbude in razumevanja ljudi s podobnimi situacijami. Verjamem in verjemite tudi vi, da vam tokrat lahko uspe! Premagajte vse ovire, ki vas bodo doletele na poti sprememb in zaupajte vase!
Ali ste torej pripravljeni v prihodnjih tednih in mesecih narediti nekaj zase? - nekaj, kar do sedaj morda še niste nikoli? Če ste se vse do zdaj s svojo postavo in odvečnimi kilogrami mučili sami, in ste zdaj, kjer pač ste, vas povabim, da tokrat uberite malce drugačno pot...
No, na tej poti vam lahko pomagam tudi jaz.
Res bom zelo vesela, če se spoznava in malce poklepetava o temi, ki vas muči.
Sicer pa so med drugimi eni najpogostejših IZGOVORov še ...
#2: "Nimam časa! Preveč dela imam v službi in z otroki!"
#3: "Nimam energije! Ko pridem domo, kar obležim!"
#4: "Ne vidim nobenih rezultatov. Ne splača se več truditi!"
#5: "Sovražim telovadbo! Nepotrebno mučenje, ki preveč boli!"
#6: "Ves čas se odpovedujem. Dovolj mi je tega!"
.. no, več o njih in kako jih uspešno obvladati, pa v celostnem programu ADIJO, KILE!, ki se mu v Mariboru in Celju še vedno lahko priključite.
Izvajam ga kot individualni program ali kot program v skupini.
Če sta vam Maribor in Celje, kjer delujem, preprosto predaleč, sem pripravila tudi spletno različico celostnega programa ADIJO, KILE!.
Comments