Če te zanima, "KAKO se končno spet DOBRO počutiti v svoji koži?",
kljub vsem kulinaričnim izzivom, ki se zgodijo med prazniki, ...
beri dalje ...
❓Ali veš, da se skoraj polovica ljudi samo decembra v povprečju zredi 1 do 5kg, ki jih do velikonočnih praznikov večinoma ne uspejo sami sklesiti, med novimi prazniki in praznovanji
pa pridobijo še kakega dodatnega❓
🤗 To sicer ne pomeni, da med prazniki ne smeš uživati in si privoščiti, ... a vseeno 🤗
..., če bi do poletja želel/a (pre)oblikovati in učvrstiti svojo postavo, imeti manjši trebuh oziroma manj maščobe na trebuhu, nogah in zadnjici, hkrati pa tudi nekaj manj kilogramov, bi bilo treba v svoj vsakdan uvesti samo nekaj malih sprememb ...
Enako kot ti, mnogo žensk pa tudi moških v bistvu ve, kako shujšati in so to tudi že večkrat dokazali.
🤔 Ampak mnogim vseeno preprosto ne uspe trajno ohraniti dosežene teže.
🤔 Tako se leta in leta vrtijo v začaranem krogu izgubljanja in pridobivanja kilogramov.
Ali se tudi tebi to dogaja?
In ne glede na to, kaj vse veš in kaj vse počneš, na dolgi rok preprosto ne uspeš prelisičiti tistega dobro znanega jo-jo učinka... Malo dol in spet malo gor...
🤗 Razumem te! Vsak dan, že več kot 20 let, se srečujem z osebami, kot si ti.
🤗 Letos bom dopolnila 46 let, imam dva otroka, stara 15 in 11 let.
Tudi v mojem življenju so prazniki, številna slavja in praznovanja, pikniki in dopusti, ...
A kljub vsemu temu uspešno z nadvse preprostimi koraki, ki jih učim tudi v programu Adijo, kile!, vzdržujem svojo težo.
👉 Rezultati se ne zgodijo slučajno!
🤗 Pri več kot 20-letnem delu z ženskami in moškimi, ki želijo oblikovati svojo postavo, učvrstiti mlahave mišice, zmanjšati maščobo na trebuhu, nogah in zadnjici, izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, … sem spoznala, da vsi ti ljudje
za vzdrževanje želene postave in telesne teže, v resnici potrebujejo samo nekaj več podpore, spodbude in motivacije – po domače povedano potrebujejo nekoga, ki jih prijazno "brca v rit" in kontrolira, saj "smo za druge pripravljeni narediti ve, kot smo pripravljeni narediti zase!"
🤔 Kljub temu da o prehrani in gibanju že veliko veš, ti nekako vsega tega ne uspe prenesti iz teorije v vsakodnevno prakso. Morda ti uspe za nekaj dni, morda celo nekaj tednov. Potem pa, kot strela z jasnega, ti zmanjka volje in motivacije.
Kar naenkrat podležeš skušnjavi – pa je to en dan, spet drugi dan, … tvoji še tako odlični načrti in ves trud znova splavajo po vodi.
🤔 Ko se to zgodi nekaj krat imaš občutek, da se vrtiš v začaranem krogu.
Vsakič, ko se odločiš in začneš, ko se zares trudiš, morda celo preveč trudiš, ker stradaš, se odpoveduješ marsikateri hrani, na vso moč telovadiš in se mučiš, ti čez nekaj časa zmanjka volje, motivacije in discipline, da bi s tem nadaljeval/a …
Spodnje vrstice so sicer spisane za ženske, a jih lahko preberete tudi moški 🤗
🤔 Morda rezultati niso taki, kot jih pričakuješ, ali pa ob tem načinu, ki si ga našla nekje na spletu, enostavno preveč trpiš, da bi lahko še dalje vztrajala pri njem.
Zato se vrneš nazaj k starim navadam … in stari kilogrami so nazaj, postava pa še veliko slabša, kot je bila preden si sploh začela, tudi maščobe je še več.
Počutiš se nesrečno, izdano, razočarano, ... češ da tega ne (z)moreš, da ti nikoli ne uspe, da ti imeti lepo postavo in manj kilogramov preprosto ni namenjeno.
🤔 Ja, morda je vse to, kar si počela včasih, ko si denimo izpustila večerjo, ali kak dan skoraj nič jedla, šla na kaki dodatni trening, ... delovalo nekoč, ko si bila mlajša, ko si imela 20- ali 30-let.
❓Ampak, ZAKAJ ZDAJ, ko jih šteješ nekaj več, to NE DELUJE VEČ❓
✋ No, razlog je v tvojem telesu in metabolizmu, s katerim si se skozi leta nevede preveč poigravala. In prav to, zakaj do tega pride, in kako se iz tega izvleči, razložim v programu Adijo, kile!.
❓Ali res delaš korake v pravo smer❓ ❓Ali samo stopicaš malo naprej in malo nazaj❓
👉 Manjkajoči člen, da bi resnično lahko stopila iz svojega začaranega kroga izgubljanja in pridobivanja kilogramov, da bi končno ves svoj vložen trud dejansko prinesel želene rezultate, je v tvoji resnični pripravljenosti narediti spremembo, narediti vse, kar je treba, da bi udejanjala prave napotke, prave usmeritve in delala prave korake naprej.
🤗 No, jaz tako kombinacijo imenujem celostni program hujšanja, ali če hočeš, celostni pristop k hujšanju.
👉 In vse to je program Adijo, kile! z Manuelo Pendl, o katerem lahko več
👉 Gre samo za nekaj novitet, ki jih boš dodala v svoj vsakdan ali pa v njem spremenila. In končno bo vse, kar počneš, prineslo rezultate, ki si jih že tako zelo dolgo želiš in bo dejansko vredno vsega tvojega truda.
👉 V programu Adijo, kile! boš deležna enostavnih, konkretnih in jasnih napotkov in usmeritev, ki jih uporabljam tudi sama. In prav zato z lahkoto vseskozi vzdržujem svojo optimalno telesno težo ... tudi od obeh porodov naprej, ne glede na to da sem že dopolnila skoraj 46 let.
👉 Tudi če se morda že prehranjuješ zdravo, ali veliko gibaš, pa se vseeno soočaš z nihanjem svoje telesne teže in telesne maščobe, in tvoja postava še ni čisto taka, kot bi si jo želela, imam odlično novico ...
s programom Adijo, kile! lahko pomagam tudi tebi.
🤗 Skozi več kot 20 let sem pomagala že na stotine ljudem, ki so se borili in mučili s svojimi kilogrami.
✅ Za program Adijo, kile! pravijo, da sem jim z njim dobesedno spremenila življenje.
✅ Da so dobljene napotke z lahkoto vključili v svoje vsakdanje življenje.
✅ Pravijo, da je program enostaven in prijazen.
🤩 In prav zato sem tako zelo srečna, da to lahko delim tudi s teboj.
🤩 Res si iskreno želim, da bi naredila korak proti svoji srčni želji, da bi ...
✅ dosegla postavo in kilograme, ki si jih že nekaj časa tako zelo želiš ,
✅ imela manj maščobe na trebuhu, nogah in zadnjici,
✅ imela lepšo in bolj čvrsto postavo,
✅ lahko spet oblekla vse tiste obleke, krila in hlače, ki že tako dolgo nedotaknjeno visijo v tvoji omari,
✅ se končno spet dobro počutila v svoji koži,
✅ bolje izgledala, bila bolj srečni in se počutila spet bolj privlačno.
🤩 Vse, kar moraš narediti je
👉 reči "DA" sama sebi in mi na mail sporočiti svojo prijavo
🤗 Naredi PRVI KORAK že DANES!
👉 Sprejmi odločitev- in četudi morda ne pred prazniki, začniva zares takoj po njih.
✅ V programu Adijo, kile! bom s teboj skozi vseh 90 dni.
✅ Pomagala ti bom doseči postavo in kilograme, ki si jih že tako dolgo želiš.
✅ In to brez stradanja, odrekanja, mučenja in trpljenja!
🤗 Res bom počaščena in izredno srečna, da ti lahko pomagam, in da se želiš priključiti skupini ljudi, ki so to pot že uspešno prehodili.
🤗 Naj bo to moje posebno vabilo prav zate – vabilo, da začneva delati skupaj –
in končno na povsem enostaven prijazen način dosežeš to, kar si že toliko časa po tiho ali na glas želiš.
🤗 Iskreno ti želim, da bi bilo leto 2019 zate leto, ko si sprejela odločitev in naredila spremembo, na katero boš lahko ponosna vse življenje.
👉 Kot udeleženka programa Adijo, kile! boš deležna moje vsakodnevne podpore, spodbude in motivacije, napotkov, usmeritev in nasvetov.
👉 Ta program sem oblikovala tako, da se dobivava v živo bodisi v skupini bodisi individualno, ali pa da program izvajaš sama v udobju svojega doma in v svojem časovnem ritmu: kadarkoli boš lahko prebirala maile s poslanimi vsebinami, kot ti dopušča tvoj urnik in v času, ki ti najbolj ustreza.
🤗 In naj ti povem še, da bova poleg vsega, kar se bomo v programu Adijo, kile! dotaknili, skupaj izdelali tvoj individualni prehranski načrt – načrt prehranjevanja, ki se najbolje vklaplja v tvoj vsakdan.
👉 Spoznala boš tudi: ✅ kako se "znajti" na piknikih in drugih praznovanjih, ko se mize šibijo od vseh ponujajočih se dobrot, ✅ kako se odpraviti po nakupih in se izogniti skušnjavam, v katere nas spravljajo premeteni trgovci, ✅ kako pravilno razmišljati in se naravnati na uspeh.
👉 Vse to in še marsikaj več torej izveš skozi dnevne vsebine programa Adijo, kile!.
🤗 Najbolje pri vsem tem pa je, da boš lahko
vse dobljene napotke zelo enostavno in elegantno vključila v svoje vsakodnevno življenje ter dosegla postavo in kilograme, ki si jih že tako zelo dolgo želiš – in to brez stradanja, odrekanja, mučenja in trpljenja.
🤩 Res sem prepričana, da lahko uspe tudi TEBI. 🤩 Tebi, ki si že velikokrat začela, in zaradi pomanjkanja podpore, razumevanja ter iskrenih jasnih in natančnih usmeritev vsakič znova obupala.
🤗 Najbolj pa sem vesela, da ti lahko ponudim super super POPUST za pred-praznične prijave do prihodnjega TORKA in BONUSE, ki se sicer lahko kupijo vsak zase, ti pa jih boš prejela BREZPLAČNO … in sicer kot znak dobrodošlice ob vpisu v program,
a o tem več pod zavihki za posamezno različico programa Adijo, kile! z Manuelo Pendl, o katerem lahko
🤩 S programom Adijo, kile! bo to res nepozabnih in naravnost odličnih 90 dni!
🤩 PREDSTAVLJAJ SI, da:
✅ se pogledaš v ogledalo in ti je končno iz dneva v dan bolj všeč, kar vidiš;
✅ si zadovoljna in pomirjena sama s seboj, s svojim življenjem in odnosi;
✅ vsak teden izmeriš manjši obseg pasu, bokov in stegen;
✅ imaš energijo za vse službene in družinske obveznosti;
✅ si spet lahko oblečeš oblačila, ki jih že leta in leta skrivaš v svoji omari, in si jih vseskozi potiho želiš obleči;
✅ se odlično počutiš v svoji koži;
✅ si srečna s tistim, kar delaš, in vidiš pri sebi napredek, ki ti prinaša iskreno notranje zadovoljstvo;
✅ si brez posebnega razloga nasmejana.
🤩 PREDSTAVLJAJ SI, da
... se boš končno lahko znašla v katerikoli situaciji – pa naj gre za praznovanje rojstnega dne, piknik ali večerjo v restavraciji - ki mnoge ženske spravljajo v skušnjave, zaradi katerih potem kmalu odnehajo – ampak TI NE, ker boš imela vso potrebno podporo, spodbudo in motivacijo.
❓Torej, si pripravljena, da narediš korak naprej❓
❓Da po vseh teh letih, ko se mučiš sama, končno dosežeš postavo in kilograme, ki si jih želiš❓
❓Si pripravljena, da spet oblečeš tisto krilo ali kratke hlače, ki že nekaj let nedotaknjeno visijo v omari in čakajo na trenutek, da bi jih spet lahko oblekla❓
❓Da končno narediš nekaj zase, in zato bila iskreno srečna, zadovoljna in nasmejana❓
🤩 DA, tudi TI lahko vse to dosežeš! In to brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja!
👉 Res je, da se vse to sliši tako zelo enostavno, zato naj vseeno povem, da nimam čarobne palice, s katero bi zamahnila in bi vsa tvoja odvečna maščoba s trebuha, nog in zadnjice ter vsi tvoji odvečni kilogrami čudežno izginili … zato moraš biti pripravljena. Pripravljena na korake, ki jih lahko delava skupaj.
Na tebi je, da se torej odločiš verjeti, 🤩 da je VSE TO MOGOČE TUDI ZATE!
🤩 Da tudi TI LAHKO DOSEŽEŠ POSTAVO in KILOGRAME, ki si jih ŽELIŠ!
Jaz pa ti pri tem lahko pomagam.
👉 Zatorej te vabim, da se še DANES vpišeš v moj edinstveni program Adijo, kile! ter do poletja dosežeš postavo in kilograme, ki si jih tako zelo želite že zadnjih nekaj let.
🤗 Vabljena, da narediš prvi korak k svoji odličnosti! S spremembami, ki jih boš naredila pri sebi, pa boš pomagala tudi svoji družini in svojim bližnjim.
Program izvajam v treh različicah: 👉 skupinski (MARIBOR & CELJE) 👉 individualni (ena-na-ena) 👉 spletni (na daljavo)
Vabim te, da se priključiš skupini sebi enakih - Programu Adijo, kile!, v katerem boš individualno ali v skupini deležna motivacije, podpore in razumevanja ljudi, ki imajo enake situacije. Verjemi, da ti tokrat lahko uspe!
Premagaj vse ovire, ki te bodo doletele na poti sprememb in ZAUPAJ VASE!
Ja, tudi TEBI LAHKO USPE!
🤗 Res se iskreno veselim druženja s teboj 🤗
POZOR! 🤩 Samo nekaj dni je še časa, ko lahko prihranite do 181€ in v poletje vstopite brez slabe vesti, ki v tem času pogosto ujame skoraj vsako žensko ... 🤩
In kdo sploh sem jaz? Sem osebna trenerka, inštruktorica individualne in skupisnke vadbe, kreatorka programa hujšanja Adijo, kile! in mama dveh otrok - "mlada" 45 let.
Že več kot 25 let profesionalno pomagam ljudem, da se bolje počutijo v svoji koži in so bolj zadovoljni sami s seboj. Zato vodim skupinsko vadbo, individualne treninge, programe oblikovanja telesa in hujšanja, pa tudi pišem članke in knjige, predavam in izvajam delavnice na temo promocije zdravja in osebne rasti. Vse to zato, ker želim ljudi spodbujati k srečnejšemu, aktivnejšemu in polnejšemu življenju.
Naj ti bo vsak dan s sončkom obsijan in neskončno čudeži pretkan!
Ob koncu današnjega pisanja pa naj te povabim še k prebiranju njami RECEPTOV in drugih uporabnih vsebin, ki jih najdeš med mojimi BLOGI, katerih enega ravno bereš ...
P.S.:
Če poznaš koga, ki bi pod budnim očesom osebne trenerke lažje dosegel svoj cilj, me lahko pokliče/te na tel. št. 070/ 730 166 ali mi piše/te na pendl.manuela@gmail.com
Ali pa klikni TUKAJ … da skočiš še na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo tudi kratki VIDEO posnetki z VADBO in razmišljujočimi "iskricami" ;-)))