Razmišljaš, KAJ bi danes ali kateri prihodnji dan za KOSILO?
Evola ... Izvoli idejo in RECEPT 🤗
😋 ČIČERIKINI POLPETI z lanenimi semeni in blitvo 😋
... res njami recept, ki ga seveda lahko deliš naprej 🤗
Potrebuješ (za 1 osebo):
🔸 100g kuhane čičerike
🔸 35g ovsenih kosmičev
🔸 ½ sesekljane male čebule (še najbolje šalotke)
🔸 1 stroček česna
🔸 košček kokosove maščobe
🔸 1 žlička mletih lanenih semena
🔸 1 jajce
🔸 sesekljan peteršilj
🔸 nariban muškatni orešček
🔸 (kajenski) poper, sol
Priprava in uporaba:
🔹 Kuhano čičeriko pretlači, dodaj ovsene kosmiče, jajce, sesekljan peteršilj in ostale začimbe ter vse skupaj dobro premešaj.
🔹 Mleto laneno seme namoči v cca 0,5dl vode in počakaj, da lan spusti sluz, šele takrat ga dodaj zgornji masi. Medtem prepraži drobno sesekljano čebulo na koščku kokosove maščobe – toliko, da postekleni. Nato dodaj še drobno sesekljan česen, da zadiši.
🔹 Pusti, da se ohladi in dodaj zgornji masi.
🔹 Če je masa presuha, dodaj malo jušne osnove ali vode.
🔹 Oblikuj manjše polpetke, in jih odlagaj na pekač, obložen s papirjem za peko.
🔹 Peci v pečici pri 200° Celzija, 20 do 25 minut oziroma dokler niso lepo zapečeni. (lahko pa jih spečeš tudi na kokosovi maščobi v ponvi)
🔹 Kot prilogo si lahko privoščiš na hitro popraženo blitvo ali drugo zelenjavo.
Dober tek 😋 in veliko zdravja ti želim.
P.S.:
Več takih in podobnih receptov, razkrivam v svojih programih kot so Adijo, kile!, Postavna in Fit in 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🤗
Malo prebrskaj po moji spletni strani in odkrila boš kar nekaj napotkov, nasvetov, usmeritev, idej, pa tudi programov, kako lahko tudi ti brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseže želeno postavo in kilograme ter super počutje.
Tako kot sem pomagala že na stotine ženskam doseči postavo in kilograme, ki si jih želijo, sem lahko tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj.
Na voljo sem ti "v živo" ali "na daljavo" z individualnimi mentorskimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan, …
🤗 Če si iz Maribora ali bližnje okolice in si želiš treninge "v živo", lahko delam s tabo tudi na individualnih treningih in individualnih meditacijsko-sprostitvenih uricah 🤗
Torej ... če želiš pod mojim budnim očesom lažje doseči svoj cilj, me lahko pokličeš na tel. št. 070/ 730 166 ali mi pišeš na pendl.manuela@gmail.com
In še ... klikni TUKAJ … da skočiš tudi na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo kratki VIDEO posnetki z VADBO, MEDITACIJAMI, spletnimi predavanji in razmišljujočimi "iskricami" 🤗