Če imaš tudi ti rada kruh, evola ...
Ideja in recept za res njami slasten ovseni kruh brez kvasa,
ki ga pripraviš že v dobre pol ure 😉
Moja dva kruhka na spodnji fotki sta ravnokar vzeta iz pečice 🤩
❓In kako pripraviš OVSENI KRUH brez kvasa❓
RECEPT preveri v nadaljevanju 🤗💚
Potrebuješ:
🔸 2 jajci
🔸 250g navadnega jogurta (še bolje, če imaš pravi grški jogurt ali skyr)
🔸 1/2 čajne žličke soli
🔸 280g ovsenih kosmičev (ki jih zmelješ v el. sesekljalniku)
🔸 1 čajna žlička sode bikarbone
🔸 1 žlička chia semen (lahko tudi lanenih, bučnih, sončničnih - samo po eno vrsto ali mešano)
Priprava:
🔹 Jajci ubij v posodo in ju dobro stepi.
🔹 Postopoma dodajaj jogurt in vse dobro premešaj.
🔹 Dodaj sol.
🔹 V zmlete ovsene kosmiče dodaj sodo bikarbono in dobro premešaj ter postopoma dodajaj k jajčno-jogurtovi zmesi.
🔹 Po želji dodaj žličko chia ali drugih semena.
🔹 Manjši ozki pravokotni model za kruh in narastke obloži s papirjem za peko. In vanj z žlico nadevaj maso za kruh. Po želji po vrhu posuj s ščepcem chia ali drugih semen.
🔹 Pečico ogrej na 180°C.
🔹 Položi model v pečico in peci 25 minut.
Naj ti odlično uspe in tekne 😋
P.S.:
Več takih in podobnih receptov, razkrivam v svojih programih kot so Adijo, kile!, Postavna in Fit in 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🤗
Malo prebrskaj po moji spletni strani in odkrila boš kar nekaj napotkov, nasvetov, usmeritev, idej, pa tudi programov, kako lahko tudi ti brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseže želeno postavo in kilograme ter super počutje.
Tako kot sem pomagala že na stotine ženskam doseči postavo in kilograme, ki si jih želijo, sem lahko tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj.
Na voljo sem ti "v živo" ali "na daljavo" z individualnimi mentorskimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan, …
🤗 Če si iz Maribora ali bližnje okolice in si želiš treninge "v živo", lahko delam s tabo tudi na individualnih treningih in individualnih meditacijsko-sprostitvenih uricah 🤗
Torej ... če želiš pod mojim budnim očesom lažje doseči svoj cilj, me lahko pokličeš na tel. št. 070/ 730 166 ali mi pišeš na pendl.manuela@gmail.com
In še ... klikni TUKAJ … da skočiš tudi na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo kratki VIDEO posnetki z VADBO, MEDITACIJAMI, spletnimi predavanji in razmišljujočimi "iskricami" 🤗
Bình luận