Slastna in za pripravo neverjetno enostavna sladica iz skute,
ki si jo res pripraviš na 1-2-3 😋
V nadaljevanju preveri recept za njami beljakovinsko SLADICO 🤗
Potrebuješ:
🔸 50 dkg albuminske skute (ricotta)
🔸 2 manjša ali 1 večji skyr (ali pravi grški jogurt)
🔸 1 žlička sode bikarbone (ali vinskega kamna)
🔸 1/2 žličke vanili arome (po želji)
🔸 2 jajčki
🔸 8 žlic eritritola (ali ksilitola-brezovega sladkorja, lahko tudi kokosov sladkor ali stevia)
🔸 7 žlic polnozrnate moke
🔸 7 žlic olja (kokosovega)
🔸 5 žlic mandljev, narezanih na lističe (lahko tudi palčke ali zmleti)
🔸 5 žlic brusnic ali rozin (po želji narezane na manjše koščke)
Preliv:
🔸 1 kisla smetana
🔸 1 jajčka
Priprava:
🔹 Vse sestavine zmešaj in zlij v pekač, obložen s papirjem za peko.
🔹 Peci v pečici, ogreti na 180 stopinj Celzija ... cca 45 minut.
🔹 Po cca. 10 do 15 minutah pečenja prelij s prelivom in naj se sladica peče še naprej.
Naj ti odlično uspe 🤗
Dober tek 😋
P.S.:
Več takih in podobnih receptov, razkrivam v svojih programih kot so Adijo, kile!, Postavna in Fit in 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🤗
Malo prebrskaj po moji spletni strani in odkrila boš kar nekaj napotkov, nasvetov, usmeritev, idej, pa tudi programov, kako lahko tudi ti brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseže želeno postavo in kilograme ter super počutje.
Tako kot sem pomagala že na stotine ženskam doseči postavo in kilograme, ki si jih želijo, sem lahko tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj.
Na voljo sem ti "v živo" ali "na daljavo" z individualnimi mentorskimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan, …
🤗 Če si iz Maribora ali bližnje okolice in si želiš treninge "v živo", lahko delam s tabo tudi na individualnih treningih in individualnih meditacijsko-sprostitvenih uricah 🤗
Torej ... če želiš pod mojim budnim očesom lažje doseči svoj cilj, me lahko pokličeš na tel. št. 070/ 730 166 ali mi pišeš na pendl.manuela@gmail.com
In še ... klikni TUKAJ … da skočiš tudi na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo kratki VIDEO posnetki z VADBO, MEDITACIJAMI, spletnimi predavanji in razmišljujočimi "iskricami" 🤗
Kommentarer