Ali se tudi ti pogosto sprašuješ,
kaj pripraviti za kosilo, da bi bilo hitro in zdravo?
Jaz sem si danes pripravila kosilo v dobrih 5ih minutah ;-)))
in res je bilo njami ...
Ne verjameš?! Preveri ...
Izvoli RECEPT za ekspresno hitro pripravljen zdrav in okusen obrok ...
Potrebuješ:
piščančje prsi
skodelica mešane zelenjave (jaz sem izbrala brokoli, cvetačo, korenček in grah)
1-2 jedilni žlici skute (lahko tudi skyr ali pravi grški jogurt)
po želji čisto malo belega vina
malo olja ali kokosove maščobe
rožmarin (svež ali suh) - lahko tudi druge dišavnice, ki so ti všeč
sol, mleta rdeča paprika - lahko tudi druge začimbe, ki so ti všeč
Priprava:
Začini meso.
V eni posodi zavri vodo in skuhaj mešano zelenjavo.
V drugi posodi segrej maščobo.
Popeci meso na obeh straneh. Nato zalij z malo vode. Po želji dodaj čisto malo vina.
Vmešaj skuto ali skyr oz. grški jogurt.
Dodaj rožmarin ali po želji tudi druge dišavnice.
Dobro premešaj in pusti naj se kuha še par minutk.
Ko je oboje kuhano, postrezi še toplo ...
DOBER TEK ;-))))
Ob koncu današnjega pisanja pa naj te povabim še k prebiranju ostalih RECEPTOV in drugih uporabnih vsebin, ki jih najdeš med mojimi BLOGI, katerih enega ravno bereš ...
V rubriki Izzivi z Manuelo najdeš še Izziv Zdrži 30 dni brez sladkarij, med objavami pa kopico njami receptov za #ZdravoSladkanje ;-)))
P.S.:
S klikom TUKAJ si lahko pogledaš, kako se da v celostnem programu hujšanja ADIJO KILE!, ki ga izvajam kot skupinski, individualni ali spletni program, brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseči želeno postavo in kilograme ter super počutje. Če poznaš koga, ki bi pod budnim očesom osebne trenerke lažje dosegel svoj cilj, me lahko pokliče/te na tel. št. 070/ 730 166 ali mi piše/te na
Ali pa klikni TUKAJ … da skočiš in se NAROČIŠ še na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo tudi kratki VIDEO posnetki z VADBO in razmišljujočimi "iskricami" ;-)))
Comments