Slastno, enostavno in odlično KOSILO 😋
PIŠČANEC z ZELENJAVO
... s porom in rdečo papriko v polnozrnati TORTILJI ...
RECEPT preveri v nadaljevanju 🤗
Če si veliko na poti ali pa ti služba ali faks ali druge obveznosti vzamejo veliko časa, potem preprosto moraš preizkusiti ta slasten recept za odličen beljakovinski prigrizek.
Pečeno hrustljavo čičeriko lahko shraniš v priročne posodice in jo vzameš kamorkoli s seboj na pot, v službo, na predavanja, …
Potrebuješ:
🔸 piščančje meso (seveda lahko tudi katerakoli druga vrsta mesa)
🔸 por
🔸 rdeča paprika (tudi zelenjavo lahko izbereš drugo, kot ti ustreza - jaz pač obožujem por in rdečo papriko ... po želji lahko dodaš tudi npr. arašide, gobice, koruzo, ... lahko tudi malo čilija, če imaš rad-a pekoč okus, ... skratka pusti domišljiji svojo pot )
🔸 origano, bazilika (po želji lahko tudi kake druge začimbe, zelišča in dišavnica)
🔸 malo soli
🔸 olje ali kokosova maščoba
🔸 po želji malo sojine omake
🔸 tortilje
Količine prilagodi glede na število oseb 🤗
Priprava:
🔹 Por nareži na tanke kolobarja.
🔹 Papriko nareži na manjše trakce.
🔹 Piščančje meso nareži na manjše trakce in začini.
🔹 Na malo olja oz. kokosove maščobe prepraži por, da malce spremeni barvo.
🔹Dodaj narezano papriko in čez čas še piščančje meso.
🔹 Vse skupaj praži nekaj minut, da se meso dovolj zmehča.
Ideja:
... tik pred koncem lahko k piščancu in zelenjavi dodaš tudi malo sojine omake ...
Dobro premešaj in pusti, da se kuha na srednji temperaturi še nekaj minutk.
🔹 Vmes popeci tortilije in voilá ... 30 minutk in kosilce je praktično že na mizi 🤗
In še ena ideja:
... ko tortilijo že napolniš in zviješ, lahko en delček namažeš z malo predhodno pretlačenega avokada 😋
Dober tek 😋
P.S.:
Več takih in podobnih receptov, razkrivam v svojih programih kot so Adijo, kile!, Postavna in Fit in 4-tedenski NAČRT za POLETNO POSTAVO 🤗
Malo prebrskaj po moji spletni strani in odkrila boš kar nekaj napotkov, nasvetov, usmeritev, idej, pa tudi programov, kako lahko tudi ti brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseže želeno postavo in kilograme ter super počutje.
Tako kot sem pomagala že na stotine ženskam doseči postavo in kilograme, ki si jih želijo, sem lahko tudi tvoja mentorica in te korak za korakom peljem po poti do želenega cilja, ter da boš bolj zadovoljna v svoji koži in sama s seboj.
Na voljo sem ti "v živo" ali "na daljavo" z individualnimi mentorskimi pogovori, vodeno vadbo, jedilniki in recepti, napotki in usmeritvami za vsak dan, …
🤗 Če si iz Maribora ali bližnje okolice in si želiš treninge "v živo", lahko delam s tabo tudi na individualnih treningih in individualnih meditacijsko-sprostitvenih uricah 🤗
Torej ... če želiš pod mojim budnim očesom lažje doseči svoj cilj, me lahko pokličeš na tel. št. 070/ 730 166 ali mi pišeš na pendl.manuela@gmail.com
In še ... klikni TUKAJ … da skočiš tudi na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo kratki VIDEO posnetki z VADBO, MEDITACIJAMI, spletnimi predavanji in razmišljujočimi "iskricami" 🤗
Comments