Danes s teboj delim njami recept ...
Bananine palačink so palačinke brez moke in dodanega sladkorja.
So odličen, okusen in zdrav beljakovinski obrok. Primerne so kot malica ali občasni zajtrk, odlična izbira pa so tudi po vadbi ...
Banane so zelo okusno in slastno sadje, ki je dragoceno s številnimi vitamini in minerali. So energijska bomba, ki jo velikokrat uživamo, ne da bi vedeli, da je zaradi svoje sestave dragocena pomoč pri preprečevanju številnih bolezni. Banane vsebujejo zelo malo maščob, so pa bogate z vitamini A, B1, B2, B6, C in D ter vsebujejo veliko kalija, magnezija, kalcija, fosforja, železa, joda in klora.
Evola ...
Potrebujemo:
1 banano
2 jajčki
malo cimeta in klinčko v prahu
čajno žličko sode bikarbone
malo kokosove maščobe
Priprava:
Z električnim mešalnikom zmešaš banano in jajčka. Dodaj cimet, klinčke in sodo bikarbono.
Pečeš v keramični ali teflonski ponvi, na malce kokosove maščobe Pazi pri obračanju, saj so izredno krhke.
Še nekaj koristnih napotkov:
Palačinke naj imajo premera samo kakih 10 - 13cm, ker jih drugače ne moreš obračati. Pri obračanju si lahko pomagaš z dvema žlicama ;-)))
Peci jih kratek čas na eni strani (30 - 60 sekund) in potem še na drugi strani.
Palačinke lahko poješ samostojne ali pa jim dodaš malo sadja, domače marmelade, meda, skute z malce mineralne vode in stevio ali eritritilom (sukrinom) oz. ksilitolom (brezovim sladkorjem) ...
DOBER TEK :-))))
Ob koncu današnjega pisanja pa naj te povabim še k prebiranju ostalih RECEPTOV in drugih uporabnih vsebin, ki jih najdeš med mojimi BLOGI, katerih enega ravno bereš ...
P.S.:
S klikom TUKAJ si lahko pogledaš, kako se da v celostnem programu hujšanja ADIJO KILE!, ki ga izvajam kot skupinski, individualni ali spletni program, brez odrekanja, stradanja, mučenja in trpljenja doseči želeno postavo in kilograme ter super počutje. Če poznaš koga, ki bi pod budnim očesom osebne trenerke lažje dosegel svoj cilj, me lahko pokliče/te na tel. št. 070/ 730 166 ali mi piše/te na pendl.manuela@gmail.com
Ali pa klikni TUKAJ … da skočiš še na moj YOUTUBE kanal, kjer te čakajo tudi kratki VIDEO posnetki z VADBO in razmišljujočimi "iskricami" ;-)))